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Hatha Yoga

Wenn die meisten Menschen von Yoga sprechen, denken sie bestimmt in erster Linie an die verschiedenen Stellungen und Körperhaltungen wie Schulterstand und Kopfstand.

Was ist Hatha Yoga? – Yoga für Gesundheit und Wohlbefinden

Hatha Yoga ist der populärste Yoga. Hatha Yoga ist der körperorientierte Yoga. Das Wort „Hatha“ hat zwei Bedeutungen: Es heißt „Bemühung“, „Übung“. Damit wird ausgedrückt, dass du selbst übst, dich selbst bemühst. „Ha“ bedeutet Sonne, „Tha“ bedeutet Mond. Hatha Yoga ist die Aktivierung und Harmonisierung der Sonnen- und Mondenergien im Menschen. Sonnenenergie steht im Menschen für Zentrierung, mehr Energie und Selbstvertrauen. Die Mondenergie steht für Entspannung, Intuition und Feinfühligkeit. Hatha Yoga sorgt dafür, dass beides im Menschen stärker wird. Ha und Tha steht auch für die zwei Arten von Übungen im Hatha Yoga. Es gibt aktive, fordernde Übungen wie zum Beispiel der Sonnengruß, und es gibt entspannende, sanfte Übungen wie die Tiefenentspannung.

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Wie sind die Übungen im Hatha Yoga?

  • Dynamische Übungen für die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Am bekanntesten ist der Sonnengruß.
  • Asanas sind die ruhig gehaltenen Yoga Stellungen, in denen man seinen Körper dehnt, die Kondition und die Koordination fördert, damit man ein besseres Körpergefühl bekommt und vor allem Blockaden löst.
  • Pranayama sind die Atemübungen, die eine reinigende Wirkung auf das gesamte menschliche System haben und dadurch die Gesundheit der Atemorgane und des Herzens fördern, den Körper für einen stärkeren Energiefluss und mehr Kraft öffnen.
  • Tiefenentspannung regeneriert Körper und Geist gründlich.
  • Manchmal kann eine Yogastunde auch Meditation und/oder eine kurze Mantra-Rezitation enthalten. Das dient dazu, einen tieferen Zugang zur inneren Stimme zu bekommen, zur Stille und zur Öffnung für das Göttliche.

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Wie sind die (Hatha-) Yoga Arten unterteilt?

Es haben sich im Hatha Yoga verschiedene Yoga Arten entwickelt. Bei Yoga Vidya unterrichten wir u.a. folgende Yoga Arten:

  • Klassisches Hatha Yoga
  • Rückenyoga: Sanfte, besonders Rücken schonendes Yoga
  • Hanuman Fitness-Yoga: Forderndes Yoga, mit dynamischen, konditionsfördernden und kraftaufbauenden Übungen
  • Chakrayoga
  • Hormonyoga
  • Kinderyoga
  • Mantrayoga
  • Klangyoga
  • Schwangerenyoga
  • Seniorenyoga
  • Yoga Therapie
  • Spirituelles Yoga

Yogaübungen und Asanas lernen

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