Seit Anfang des 20. Jahrhunderts wird Yoga wissenschaftlich erforscht. Es gibt Studien, die die Wirkung von Yoga auf den Körper und die Psyche untersuchen, auf Glück und Wohlbefinden, auf Leistungsfähigkeit oder Gesundheit. Und es gibt auch soziologische Studien über Yoga, die versuchen herauszufinden, wer Yoga übt.
Das größte Feld sind die Wirkungsstudien, in denen sich immer wieder zeigt, dass Yoga präventiv gegen Krankheiten helfen kann und auch bei der Regeneration nach einer Krankheit eine große Hilfe ist. Yoga ist beispielsweise gut für die Rehabilitation nach einem Schlaganfall, wirkt nachhaltig auf molekularer Ebene auf das Immunsystem und reduziert Entzündungsmarker im Blut.
Eine Studie der Peninsular Medical School der Universität von Exeter/UK hat gezeigt, dass Menschen, die zwei Mal pro Woche Yoga praktizieren, leichter mit dem Rauchen aufhören, als Menschen, die sich einfach nur durch Wellness etwas Gutes tun. Eine andere Studie britischer Wissenschaftler hat bewiesen, dass Menschen mit Rückenschmerzen durch Yoga eine Verbesserung erfahren, denn durch Yoga wird ihre Rückenmuskulatur gestärkt, sie bekommen eine andere Einstellung gegenüber Schmerzen, und sie lernen, sich zu entspannen.
Menschen, die Yoga üben, haben weniger Angst und sind seltener gestresst, als Menschen, die kein Yoga praktizieren. Forscher der Fakultät für Medizin in Boston haben herausgefunden, dass dies auf einen erhöhten GABA-Spiegel zurückzuführen ist.
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