Hier findest Du die 84 Hauptasanas für körperliche Flexibilität und freien Fluß der Lebensenergie. Eine Herausforderung für jeden ernsthaften Yoga-Schüler!
1-5 Minuten
3 Runden 40, 60, 80 Ausatmungen. Anhalten 45, 60, 75 Sekunden
5-10 Runden. Rhythmus 4:16:8 bis 8:32:16
Fordernde Asanas im Stehen
Fordernde Asanas im Stehen
Fordernde Asanas im Stehen
Fordernde Asanas im Stehen
Fordernde Asanas im Stehen
Ca. 1-2 Minuten
1-3 Minuten
2-4 Minuten.
30-120 Sekunden.
30-120 Sekunden.
Vorwärtsbeugende Asanas
Vorwärtsbeugende Asanas
Vorwärtsbeugende Asanas
Vorwärtsbeugende Asanas
Vorwärtsbeugende Asanas
Vorwärtsbeugende Asanas
Vorwärtsbeugende Asanas
Vorwärtsbeugende Asanas
Sitzende Asanasfür Hüftflexibilität
Sitzende Asanas für Hüftflexibilität
Beschreibung
Du brauchst für die vollständige Reihe etwa 2 Stunden. Diese Internet-Seite ist nicht zum Erlernen der Übungen gedacht, sondern als Gedächtnis-Stütze für diejenigen, welche diese Übungen schon kennen.
Wirkungen
Dieser Übungsplan baut auf der "Yoga Vidya Grundreihe" auf, die optimal Körper, Geist und Seele entwickelt.
Hinweise