Du bist hier: Center / Freiburg / Kurse / Yogakurse

Yoga I und II bilden eine Einheit und geben dir die Basis für deine Yogapraxis. Hier wirst du in alle Grundlagen des Hatha Yoga systematisch eingeführt und lernst, die Übungen entspannt und präzise auszuführen. 

Versäumte Kursstunden kannst du bis zu 4 Wochen nach Kursende nachholen.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und zwei Stunden vor dem Yoga keine schwere Mahlzeit essen.

Kursgebühren

Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für einen Yogakurs im Jahr ganz oder teilweise. Voraussetzung ist hierzu, dass an dem Kurs zu 80% teilgenommen wurde.

  Preis
Kurs mit Zuschuss durch die Krankenkassen 162,50€ für 10 Wochen (130€ für 8 Wochen)
offene Stunde (90 Min.) 9€ / 7,50€
   
Kursteilnehmer können an offenen Yogastunden zu den hier beschriebenen ermäßigten Preisen teilnehmen.  

Yoga I für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen

Yoga III Mittelstufe

Du bist mit der Yoga Vidya-Grundreihe und den Atemübungen wie Kapalabathi und Wechselatmung vertraut. Entdecke in diesem weiterführenden Kurs neue Asanas (Körperstellungen) und Pranayama-Techniken (Atemübungen). Dein Gewinn: Dein Körper wird geschmeidig, durch die abschließende Tiefenentspannung startest Du gestärkt in den Abend. Mit Vergnügen ins Wochenende starten!
Kursleiterin: Ursula

Tag Datum Uhrzeit Kursgebühr
8x freitags 21.01.-13.05.2022 19:45-21:15 130€ (krankenkassengefördert)

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter, meditativer Yogastil. Der Fokus liegt auf den Gelenken und Bindegeweben des Beckens, der Beine und der Wirbelsäule, die dadurch geschmeidig bleiben. Du nimmst die Stellungen fast mühelos und ohne muskuläre Kraft ein und hältst sie betont lange. Der Energiefluss in deinem Körper wird angeregt, Blockaden können sich lösen. Durch gesamtheitliche Präsenz im Geschehen erreichst du Harmonie, Ruhe und Gelassenheit.

Kursleiterin: Laura

Tag Datum Uhrzeit Kursgebühr
7 x mittwochs 03.11.-15.12.2021 19:45-21:15 120€/ermäßigt 99€
8 x mittwochs 12.01.-02.03.2022 19:45-21:15 130€/ermäßigt 105€

Entspannt und energetisiert ins Wochenende

In diesem Kurs kannst du die Vielfalt des Yoga erleben, deine innere Kraft spüren und in Kontakt kommen mit der Quelle unerschöpflicher Lebensfreude und Energie.

Mit Elementen aus den verschiedenen Yogawegen, Mantras, inspirierenden Texten, abwechslungsreichen Asanas und Entspannungs- und Meditationsübungen, vertiefst du deine Praxis und startest aufgeladen ins Wochenende.

Mal spielerisch, mal meditativ, mal herausfordernd....basierend auf der Yoga Vidya Mittelstufe.

Kursleiterin: MokshaDevi Maike

Tag Datum Uhrzeit Kursgebühr
8 x freitags 14.01.-04.03.22 09:00-11:00 160€/ermäßigt 128€

Yoga für Fortgeschrittene

Du bist mit der Yoga Vidya Grundreihe bestens vertraut. Dich erwarten die 5 Grundpfeiler des Hatha Yoga:

  • Richtige Körperhaltung: Schwerpunkt Asanas mit fortgeschrittenen Variationen
  • Richtige Atmung:           Schwerpunkt Pranayama Intensiv
  • Richtige Entspannung:   Schwerpunkt langes Halten, entspannen in den Asanas, Elemente aus dem Yin Yoga
  • Pos.Denken /Dyhana:     Schwerpunkt längere Meditation am Ende, zur Vorbereitung Hüftöffnungen
  • Richtige Ernährung:        Nahrung ist essenziell, Grundnahrung. So ist die YV-Grundreihe das zentrale Element der YV-Praxis. Schwerpunkt in dieser Stunde also das exakte Üben der Grundreihe; vor allem mit den Asanas, die sonst nicht so zum Tragen kommen wie Krähe und Pfau.

Für die 3 verbleibenden Stunden sind wir dann optimal vorbereitet für intensivere Praxis.
Kursleiter: Lars

Tag Datum Uhrzeit Kursgebühr
8 x montags 24.01.-14.03.22 18:00-19:30 125€/ermäßigt 100€

Yin Yoga am Morgen

Ist dein Alltag schnelllebig und von Stress und Anspannung geprägt? Hast du einen vollen Terminkalender oder mit Verspannungen zu kämpfen? Dann ist die aktive Kraft des Yang wahrscheinlich im Übermaß vorhanden. Yin Yoga kann dir helfen, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher wie auch auf geistiger Ebene.

Yin Yoga ist ein ruhiger, langsamer Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) mehrere Minuten lang gehalten werden. Du brauchst wenig bis keine Muskelanstrengung, kannst alles loslassen. So kann das tief liegende Bindegewebe, die Faszie, mit Hilfe der Schwerkraft verstärkt gedehnt werden, verklebte Faszien werden aufgelockert und du erreichst wieder mehr Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Durch das lange Halten der Asanas wirkt Yin Yoga ähnlich wie stille Meditation: Der Geist kommt zur Ruhe und du lenkst die Aufmerksamkeit verstärkt auf dich und deinen eigenen Körper. Es entsteht Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand. Yin Yoga hilft Dir, Stress abzubauen und Rückenschmerzen entgegenzuwirken.

Yin Yoga ist einsteigerfreundlich und prinzipiell für jede/n geeignet.

Kursleiterin: Petra

Tag Datum Uhrzeit Kursgebühr
8 x donnerstags 20.01.-10.03.22 09:30-11:00 125€/ermäßigt 100€

Krankenkassenförderung

Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für einen Yogakurs im Jahr ganz oder teilweise.