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Yoga I und II bilden eine Einheit und geben dir die Basis für deine Yogapraxis. Hier wirst du in alle Grundlagen des Hatha Yoga systematisch eingeführt und lernst, die Übungen entspannt und präzise auszuführen. 

Versäumte Kursstunden können bis zu 4 Wochen nach Kursende nachgeholt werden.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und zwei Stunden vor dem Yoga keine schwere Mahlzeit essen.

Kursgebühren

Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für einen Yogakurs im Jahr ganz oder teilweise. Voraussetzung ist hierzu, dass an dem Kurs zu 80% teilgenommen wurde.

Preis Normal Ermäßigt
8 x 90Min 115€ 99€
offene Stunde (90 Min.)* 9€ 7,50€
* Kursteilnehmer können an offenen Yogastunden zu den hier beschriebenen ermäßigten Preisen teilnehmen.

Faszien Yoga/Yin Yoga mit Claudia

Yin Yoga ist das perfekte Faszientraining, Asanas werden 3 - 5 Minuten gehalten, dadurch werden die tiefen Schichten des Bindegewebes erreicht und so Verklebungen gelöst. Rückenschmerzen werden selten von der Wirbelsäule selbst ausgesendet, sondern eher vom umliegenden Bindegewebe. Die Faszien umgeben den ganzen Körper, auch Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und Nervenbahnen. Wenn man die Faszien durch Dehnung immer wieder sanft beansprucht, wirkt sich das letztendlich auch positiv auf eventuelle Schmerzen aus, die gelindert werden können. Durch Yin Yoga werden die Gelenke geschmeidiger. Altersbedingt werden die Gelenke mit den Jahren immer unbeweglicher – Yin Yoga kann diesen Prozess verlangsamen. Die natürlichen Kurven der Wirbelsäule bekommen durch die Übungspraxis Impulse, sich zu regenerieren. Die Wirkung von Yin Yoga ist fühlbar und sichtbar, durch die Straffung des Bindegewebes bekommt der Körper eine straffere Form. Durch das ruhige Halten auch mit Hilfsmitteln sollen alle Muskeln entspannen, Geist und Körper können loslassen.
Yin Yoga ist für jeden geeignet, es wird mit Kissen und Decken zur Unterstützung gearbeitet.

Tag Datum Uhrzeit Kursgebühr
8 x dienstags 10.10. - 05.12.2017 20:00-21:30 125€/ermäßigt 110€

Yoga I Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Yoga hilft dir zu entspannen und dich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Systematische Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga: Der dynamische Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung.

Tag Datum Uhrzeit Kursgebühr
8 x donnerstags 01.06.-27.07.2017 18:00-19:30 115€ (mit Ursula)

Mittelstufenkurs mit Roland

In diesem Kurs vertiefst du deine (Er-)Kenntnisse aus Anfänger- und Aufbaukurs. Du lernst weitere Asanas, Variationen, neue Pranayama-Techniken sowie weitere Tiefenentspannungstechniken.

Tag Datum Uhrzeit Kursgebühr
8 x mittwochs 31.05.-19.07. 20:00-21:30 115€ / erm. 99€ (mit Roland)
10 x dienstags 19.09.-21.11. 09:30-11:00 145€ / erm. 115€ (mit Susanne)

Yoga und Meditation mit Sarah & Dietmar

Yoga und Meditation mit Sarah & Dietmar
Yoga und Meditation mit Sarah & Dietmar

Vertiefe in diesem Kurs Deine Yogapraxis: lerne neue, auch fortgeschrittene Yogastellungen und Variationen und intensiviere die Praxis mit bekannten Asanas. Sarah führt Dich ein in „Yin Yoga“– einen meditativen und sanften Übungsstil, bei welchem die Positionen länger gehalten werden und der Deinen Körper zu Ruhe und neuer Kraft führt. Mit Meditation und intensiver Atempraxis findest Du Zugang zu tieferen Regionen von Körper und Geist, um Blockaden zu lösen und Energien zum Fließen zu bringen.

Lass' Dich inspirieren von Kurzvorträgen, wie Dir Yoga und Meditation helfen können, um mehr Gelassenheit, Freude und Glück im Alltag zu finden.

In diesem Kurs bieten wir Variationen der Grundstellungen, neue Asanas (Körperstellungen), Yin Yoga Asanas, intensives Pranayama (Atemübungen) sowie das Herantasten an Konzentration und Meditation.

Tag Datum Uhrzeit Kursgebühr
8x Montag 04.09.-23.10.2017 20:00-21:30 120€ / erm. 105€

Yoga und Chakren mit Verena

Als Chakren werden im Yoga Energiezentren im Körper bezeichnet, welche in der Yogapraxis erspürt und gestärkt werden können. In diesem Kurs werden wir uns während der Asanas und in den Entspannungsphasen auf unsere Chakren konzentrieren. In jeder Yogastunde werden wir uns einem der sieben Hauptchakren widmen und dieses mit seinen Themen und Qualitäten erforschen. Mit Affirmationen, Mantren und kleinen Meditationen kommst du tiefer in die Entspannung und in deine Kraft. Lass dich ein auf eine abwechslungsreiche Reise zu deinen Kraftquellen und deinem Wesenskern, auf der du den Grad der Anstrengung selbst gestaltest. Durch eine Mischung aus Grundstellungen und Variationen, langes Halten und Meditationen ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene etwas dabei!

Tag Datum Uhrzeit Kursgebühr
7 x donnerstags 08.06. - 27.07.2017 20:00-21:30 110€/ermäßigt 99€

Yoga für Männer mit Dietmar

Yoga hilft bestens dabei, zur Ruhe zu kommen, eine anstrengende Woche hinter sich zu lassen und sich seinem Körper zu widmen. Männerkörper haben andere Stärken und Schwächen als weibliche Körper. Die Stärken werden wir nutzen und uns auch den Schwächen widmen. Gemeinsam lernen wir unsere Grenzen kennen; es geht jedoch nicht um Leistung oder Wettbewerb. Die Yogastunde soll neue Kraft, Freude und mehr Ausgeglichenheit spenden. Dazu den Rücken stärken, Verspannungen lösen und Deine Beweglichkeit verbessern.

Yin & Yang Yoga in den Sommerferien mit Sarah

Vom 31. Juli bis 4. August kannst du an der Yoga Sommerferienwoche teilnehmen:

Hast du Lust auf eine Kombination aus sanft gehaltenen Yin Yoga Positionen und kräftigenden Yang Asanas? Dann bist du in der Ferienwoche "Yin & Yang" genau richtig. Durch die Trennung der Stunden in zwei Yoga-Stile kannst du in der Woche neue Erfahrungen für deine Yogapraxis sammeln. Die meditative Yin Yoga Praxis lässt dich nach "Innen schauen" und du kannst körperliche und geistige Anspannungen lösen. Dein Organismus kann sich regenerien und zu neuen Kräften kommen. Die Ergänzung mit kräftigenden und aktiven Yang-Asanas stärken deinen Körper und runden so die Ferienwoche ab. Melde Dich jetzt an ->

Dauer: Jeweils von 16.15 bis 17.45 Uhr. Kosten: 70 Euro/ermäßigt 56 Euro

Heldendreieck auf der Wiese

Krankenkassenförderung

Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für einen Yogakurs im Jahr ganz oder teilweise.