Yoga für Schwangere

Wie wirkt Yoga auf Mutter & Kind?

Die Körperübungen im Yoga stärken den Rücken und fördern die Geschmeidigkeit und Flexibilität des Beckens. Vor allem aber intensivieren sie den Kontakt und die Kommunikation zwischen Mutter und Kind. Zusammen mit Atemübungen und gezielter Entspannung, die Teil jeder Yogastunde sind, ist Yoga eine Energiedusche für beide.

Zu den vielen, auch wissenschaftlich erwiesenen, positive Wirkungen von Yoga-Übungen auf Mutter und Kind gehören:

  • Bessere Entspannung, höheres Wohlbefinden während der Geburt
  • Deutlich geringeres Schmerzempfinden während der Geburt
  • insgesamt kürzere Geburtsdauern
  • Körper bleibt geschmeidig, schmerzfrei & wird für die Geburt optimal vorbereitet
  • Stärkung des Immunsystems
  • Reduktion von Angst & Stress
  • Stabilisierung des Blutkreislaufs
  • Verbesserter Kontakt zum Kind und seinen Bedürfnissen
  • Aktivierung der körpereigenen Intelligenz und Intuition
  • Atmung wird erleichtert & vertieft – verbesserte Sauerstoffzufuhr für Mutter & Kind auch während der Geburt

Yoga für Schwangere - Inhouse

Die folgenden Yoga-Kurse für Schwangere werden durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Unser Online-Angebot für Schwangere findest Du hier.

Möchtest Du einen Folgekurs buchen, kannst aber auf Grund des Geburtstermins nicht vollständig daran teilnehmen? Dafür buchst Du den kompletten Kurs und gerne schreiben wir dir die versäumten Stunden gut. Damit Du genug Zeit hast Deine Stunden nach der Geburt Deines Kindes nachzuholen verlängern wir die Nachholzeit auf 3 Monate. Außerdem ist es möglich versäumte Stunden schon während des Kurses in unseren Klassen vor- oder nachzuholen.

YZ = Yoga Zentrum, ES = Elternschule

Yoga für Schwangere
mit Kamala ES
7 x Mi
17.01. - 06.03.
nicht am 21.02.
18:45 - 20:00 h
€ 95
Yoga für Schwangere
mit Ruth YZ
9 x Di
23.01. - 19.03.
09:30 - 11:00 h
€ 115
Yoga für Schwangere
mit Nicole YZ
8 x Do
01.02. - 21.03.
18:30 - 20:00 h
€ 105
Yoga für Schwangere
mit Kamala ES
7 x Mi
13.03. - 08.05.
nicht am 27.03.
18:45 - 20:00 h
€ 95
Yoga für Schwangere
mit Ruth YZ
10 x Di
09.04. - 25.06.
nicht am 21. & 28.05.
09:30 - 11:00 h
€ 125
Yoga für Schwangere
mit Premala Shakti YZ
8 x Do
25.04. - 04.07.
nicht am 23.05.
18:30 - 20:00 h
€ 105
Yoga für Schwangere
mit Kamala ES
7 x Mi
15.05. - 10.07.
nicht am 22. & 29.05.
18:45 - 20:00 h
€ 95
Yoga für Schwangere
mit Premala Shakti YZ
7 x Do
29.08. - 17.10.
18:30 - 20:00 h
€ 95

Unser Team

Unsere Kursleiterinnen Kamala Zdrawitsch, Ruth Steinbach und Nicole Roth und Yvonne Hanhoff sind Expertinnen auf dem Gebiet „Yoga vor und nach der Geburt“ mit langjähriger Erfahrung und intensiver Weiterbildung - selbst Mutter, Hebamme und in jedem Fall Vollblut-Yogalehrerin mit Herz und Sachverstand.
Wir von Yoga Vidya Speyer stehen seit über 15 Jahren dem Diakonissen Krankenhaus und der angeschlossenen Elternschule als Kooperationspartner in Sachen Yoga zur Seite und haben Tausende von Frauen durch die besondere Zeit rund um die Geburt eines Kindes, mit all ihren Besonderheiten begleitet.
Wir freuen uns, dass auch gemeinsam mit Dir zu tun.


Kooperationspartner

Rückbildungsyoga mit und ohne Baby mit Kamala Zdrawitsch

Online und vor Ort in Speyer. Weitere Infos hier.


Hypnobirthing - Relax into Birth mit Katrin Heinzmann

In Katrins mentalen Geburtsvorbereitungskursen unterstützt sie mit Wissen, Selbsthypnose und Tiefenentspannungstechniken Deine selbstbestimmte und entspannte Geburt. Online und vor Ort in Mannheim und Heidelberg. Weitere Infos hier.