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Yoga für Themen zu Beweglichkeit und Flexibilität

Wer flexibel ist lebt komfortabler: Man kommt besser an die Schuhe zum Zubinden, wenn in der Dusche die Seife runterfällt ist das kein Problem und auf einen Tisch raufgeklettert oder druntergekrabbelt ist man dann auch leichter. Solche Situationen können immer mal auftreten. Wer flexibel ist, hat damit nicht nur kein Problem, sondern fühlt sich auch noch gut dabei.
Die dargestellten Reihen sind neben weiteren Wirkungen sehr gut für die Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit anzuwenden.
Die Gelenksreihen bauen aufeinander auf und helfen steife Gelenke wieder freizubekommen. Es sind eher sanfte Übungen, die gerade deshalb besonders gut wirken.

1.) Sanfte, yogische Gelenkübungen die mehrmals am Tag ausgeführt werden können oder zu Beginn einer Übungsreihe:

2.) Komplette Übungsreihen zu verschiedenen Themen rund um Beweglichkeit und Flexibilität:

Hinweis zur Verwendbarkeit der Übungsreihen

Diese Übungen können in einem Seminar, Kurs oder Workshop in einem der Yoga-Vidya Seminarhäuser oder Centren erlernt werden. Die Darstellungen sind nicht für das autodidaktische Erlernen der Übungen geeignet und nicht dazu gedacht. Sie dienen lediglich als Erinnerungshilfe für Menschen die an diesen Seminaren, Kursen oder Workshops teilgenommen haben.

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Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und gegen Steifheit in allen Gelenken

Diese Gelenksreihen bauen aufeinander auf und helfen steife Gelenke wieder freizubekommen. Sie sind sehr gut anwendbar bei allen Zuständen und Erkrankungen, bei denen die Gelenke betroffen sind. Dies gilt nicht nur bei Rheuma, Gicht, Arthrose, Arthritis, sondern auch nach Unfällen, Überlastung, Traumata sowie bei diffusen Beschwerden unbekannter Herkunft.

Es sind eher sanfte Übungen, die gerade deshalb besonders gut wirken und jederzeit anwendbar sind. Besonders gut ist es den Tag damit zu beginnen - er fällt dann nicht nur leichter, sondern fühlt sich von vorn bis hinten wesentlich besser an.


Seminare zu deinem Thema, in denen Du die unten empfohlenen Übungen und viele Variationen, Tipps und Hintergrundwissen unter kompetenter Anleitung erlernen kannst, findest du unter den Stichwörtern Rücken, Hüfte, WirbelsäuleArthroseGelenk in unserer Seminar-Suchmaschine

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