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K-power* - Workshop für Frauen mit Jutta: Sonntag 31.10.21

  • Kenne deinen Körper
  • Finde zu sexueller Erfüllung
  • Erwecke deine weibliche Energie

Die weiblichen Sexualorgane werden selbst in Lehrbüchern der Medizin unvollständig abgebildet. Wir kennen uns erstaunlich wenig mit unserem Körper und seinen sexuellen Reaktionen aus. Der ehrliche und offene Austausch über Sexualität ist oft schambesetzt. Und das, obwohl Sexualität und der weibliche Körper omnipräsent sind.

Im Workshop nehmen wir uns Zeit, die weibliche Anatomie genauer kennenzulernen. Mit energetischen Übungen kannst du Blockaden lösen und Inspiration erhalten, um zu einer erfüllten Sexualität zu finden.

In vertrauensvoller Atmosphäre hast du die Gelegenheit, über die Bedeutung der Sexualität in deinem Leben zu reflektieren.

Der Workshop richtet sich an alle Frauen - egal in welcher Beziehungsform du gerade lebst.

Komme in bequemer Yogakleidung, wir werden uns nicht entkleiden.

(*Im Workshop wird aufgelöst, was K-power bedeutet.)

Leitung: Jutta Wirtz - Yogalehrerin (BYV), Diplom-Psychologin, energetische  Psychotherapeutin nach Gallo

Termin: Sonntag, 31. Oktober 2021, 9 - 12 Uhr

Gebühr: 42€ /ermäßigt 34€
 

Mantra Yoga mit Stephan: Sonntag 14.11.21

Ein Mantra ist Energie, ist subtile Schwingung. Die Wiederholung von Mantras schafft neue positive und beruhigende Gedankenmuster. In dieser Yogastunde mit Pranayama, Asanas und Entspannung begleite ich dich mit Harmonium und Gesang. Du kannst die Mantras auf Körper, Geist und Seele wirken lassen. Auf diese Weise kommst du tiefer in die Asanas hinein und kannst sie mühelos halten. Die Klangenergie der Mantras hilft dir im Hier und Jetzt zu sein. So spürst du die Wirkung der Asana in dem Moment, in dem sie wirkt, kannst die Wirkung annehmen und nachhaltig werden lassen.

Leitung: Stephan Kolb - Yogalehrer (BYV), begeisterter Kirtansänger und Harmoniumspieler

Termin: Sonntag, 14. November 2021, 10 - 12 Uhr

Gebühr: 22€ /ermäßigt 18€
 

Self-care mit Amana: Samstag 04.12.21

Auszeit vom Alltag, Urlaub mit dir selbst! In dieser Workshopzeit beschenkst du dich selbst mit ein paar entspannten Stunden für mehr Harmonie, Freude und Gelassenheit in deinem Leben. Dieser Workshop ist dazu gedacht, Ballast abzuwerfen und dich mit schönen Dingen aufzuladen, die dir einfach nur gut tun. Atmen, innehalten, spüren, nach innen horchen – lasse deine Seele baumeln und fühle dich wieder in deiner Mitte ein.

Der Workshop wird im Fluss mit den Wünschen und Bedürfnissen der TeilnehmerInnen gestaltet. Es gibt Raum für Tiefenentspannung, Klangreise & Klangmeditation, eine ayurvedische Selbstmassage (Kopf-/Gesichtsmassage) zum Verwöhnen, Übungen zum Erden und Verankern in deiner Mitte sowie Mantra-Singen, um das Herz zu öffnen. Der Workshop soll dir dabei helfen, dich als das wichtigste und kostbarste in deinem Leben zu begreifen und zu lernen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und für dich zu sorgen. Du bist herzlich eingeladen, Elemente aus dem Workshop in deine tägliche Selfcare-Praxis zu integrieren und dir somit täglich etwas Gutes zu tun.

Bitte bring für die Massage ein großes Handtuch mit sowie ein Massageöl (am besten Mandel-, Jojoba- oder Kokosöl – bitte kein Sesamöl!) oder einfach eine Gesichtscreme.

Leitung: Amana Anne Zipf - Yogalehrerin (BYV) mit Qualifizierungen im Bereich Physio Yoga, Klangtherapie im Yoga, außerdem ausgebildete Ayurveda Ernährungsberaterin (BYVG), Ayurveda Masseurin und begeisterte Musikerin des Duos Shamana OM.

Termin: Samstag, 4. Dezember 2021, 10 - 13 Uhr

Gebühr: 42€ /ermäßigt 34€
 

TRE (Tension and Trauma Release Exercises) mit Jutta: Samstag 11.12.21

Ein heilsames Ritual, um verschiedene Formen von Stress loszuwerden, die sich im Körper angestaut haben: Der Körper vergisst nicht und lagert den erlebten Stress und emotionale Belastungen besonders in der Körpermitte ein. Durch gezielte Bewegungen kann ein Reflex ausgelöst werden, der den Körper zum Zittern bringt. Dadurch lösen sich Spannungen, Schmerzen und Traumata.
Du kannst TRE sowohl zur Selbsthilfe individuell anwenden als auch im Rahmen von Gruppenarbeiten. Im theoretischen Teil erfährst du die Grundlagen, die du im praktischen Teil direkt ausprobieren kannst.

Leitung: Jutta Wirtz - Yogalehrerin (BYV), Diplom-Psychologin, energetische  Psychotherapeutin nach Gallo

Termin: Samstag, 11. Dezember 2021, 10 - 12 Uhr

Gebühr: 29€ /ermäßigt 24€
 

Einführung ins Harmonium mit Shankara: Samstag 29.01.22

Singst du gerne Mantras und möchtest lernen, wie du dich dabei mit dem Harmonium begleiten kannst?
Harmonium Spielen ist nicht schwierig, du wirst spielerisch und mit einer großen Portion Freude an das Instrument herangeführt. Dabei lernst du, dass das Wichtigste beim Musizieren Achtsamkeit und Leichtigkeit sind. Glaubenssätze wie „Ich kann nicht singen“, oder „Ich bin nicht musikalisch“ haben hier schlichtweg keinen Raum. So ist das Harmoniumspielen gleichzeitig auch eine spirituelle Praxis, die dich näher zu dir selbst bringt. Trau dich und überwinde deine eigenen Grenzen!
Wir werden verschiedene einfache Mantras lernen und zusammen spielen. Wenn du ein eigenes Harmonium hast, bringe es bitte mit, ansonsten werden Instrumente gestellt.
 

Leitung: Shankara Stefan Girgsdies - seit 2007 als Yogalehrer und Ausbilder aktiv. In seinen Unterricht lässt er die Elemente der buddhistischen Achtsamkeits-Praxis einfließen. Mit der Heilmusik des Duos „Shamana OM" möchte er dazu ermutigen, ganz im Sein aufzugehen und zum Ursprung zurückzufinden – liebevoll, bewusst, herzoffen, achtsam.

Termin: Samstag, 29. Januar 2022, 10 - 14 Uhr

Gebühr: 64€ /ermäßigt 52€
 

Klang Yoga mit Amana und Shankara (Shamana Om): Sonntag 30.01.22

In diesem Workshop verbinden wir die heilende Kraft von Klang mit gezielten Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen. Klangschalen, Klangspiel, Monochord und anderen Instrumenten aus der Klangtherapie führen dich in eine tiefe Entspannung und harmonisieren Körper, Geist und Seele. Die Klangschalen werden dabei in einigen Yogastellungen direkt auf deinem Körper platziert.

Die Schwingungen des Klanges in Kombination mit den Yogaasanas ermöglichen ein sanftes Auflösen von Blockaden und Verspannungen, du erfährst so tiefe Regeneration. Du kannst die Wirkungen der Yogastellungen noch tiefer erfahren. Im Anschluss an das Klangerlebnis spüren wir den Klangschwingungen in der Stille nach.

Leitung: Shamana OM - Auf der Suche danach der Stimme des Einen stets auf neue und spontane Art und Weise Ausdruck zu verleihen, ist die Musik von Shamana OM geprägt von tiefer Hingabe und dem Wunsch, Heilung fürs Herz zu bringen. Mit vielen bunten Instrumenten bepackt, lädt dich das Duo ein zu einer ebenso musikalischen wie achtsamen Mantra-Yogapraxis, bei der du Traumpforten öffnen und innere Welten bereisen kannst.

Termin: Sonntag, 30. Januar 2022, 9 - 12 Uhr

Gebühr: 45€ /ermäßigt 36€
 

Chakras und Bija Mantras mit Shankara: Sonntag 20.02.22

Wir begeben uns auf Entdeckungsreise und tauchen ein in die Welt der Chakras, der Energiezentren in deinem Körper. Du lernst die sieben Hauptchakras kennen mit ihren Eigenschaften, Blütenblättern, Farben und Symbolen und erkennst, wie die Chakras über Energiebahnen (Nadis) miteinander verbunden sind. Dabei "beleuchten" wir unseren Energiekörper nicht nur theoretisch, sondern wollen ihn auch in achtsamer Präsenz erspüren.
Vielleicht zeigen sich auf dieser Reise Ungleichgewichte in der harmonischen Verbindung deiner Chakras, und so lernst du im zweiten Teil des Workshops eine Technik kennen, mit der du die Chakras aktivieren und harmonisieren kannst. Dabei machen wir uns die Kraft der Bija Mantras zunutze – einsilbige, machtvolle Mantras, von denen jeweils eines einem bestimmten Chakra zugeordnet ist.
Am Ende nimmst du mehr Energie und inneres Gleichgewicht mit nach Hause, sowie eine Technik, die du ganz leicht für dich selbst in deinem Alltag und deiner spirituellen Praxis anwenden kannst.

Leitung: Shankara Stefan Girgsdies - seit 2007 als Yogalehrer und Ausbilder aktiv. In seinen Unterricht lässt er die Elemente der buddhistischen Achtsamkeits-Praxis einfließen. Mit der Heilmusik des Duos „Shamana OM" möchte er dazu ermutigen, ganz im Sein aufzugehen und zum Ursprung zurückzufinden – liebevoll, bewusst, herzoffen, achtsam.

Termin: Sonntag, 20. Februar 2022, 9 - 12 Uhr

Gebühr: 45€ /ermäßigt 36€
 

Partner Yoga mit Amana und Shankara (Shamana Om): Sonntag 10.04.22

Partner Yoga ist das spielerische und mühelose Ausführen der Yogastellungen zu zweit. Mit Freude und Kreativität lernst du klassische Yoga-Asanas als Partnerübungen kennen. Das Praktizieren mit einer Partnerin oder einem Partner ermöglicht es, Yoga in einer anderen Intensität und Dynamik zu erfahren und vermeintliche Grenzen zu überwinden.

Mit einer großen Portion Spaß und relativ anstrengungslos kannst du Fortschritte in Flexibilität und Koordination erzielen. Vorkenntnisse sind von Vorteil, jedoch nicht zwingend nötig. Du kannst jemanden mitbringen, musst es aber nicht.

Leitung: Shamana OM - Auf der Suche danach der Stimme des Einen stets auf neue und spontane Art und Weise Ausdruck zu verleihen, ist die Musik von Shamana OM geprägt von tiefer Hingabe und dem Wunsch, Heilung fürs Herz zu bringen. Mit vielen bunten Instrumenten bepackt, lädt dich das Duo ein zu einer ebenso musikalischen wie achtsamen Mantra-Yogapraxis, bei der du Traumpforten öffnen und innere Welten bereisen kannst.

Termin: Sonntag, 10. April 2022, 9 - 12 Uhr

Gebühr: 45€ /ermäßigt 36€