Gegenseitiges Helfen in fortgeschrittene Asanas.
Liegender Spagat
... wirklich ganz... Der letzte Teil geht aber besser alleine...Variationen des liegenden Spagats (Eka Pada Shirsasana)
Skorpion
Aus dem Kopfstand heraus die Beine nach hinten.
Skorpion
Weitere Hilfe für Spagat im Skorpion.Variationen des Skorpions
Bogen (Dhanurasana)
...bis die Hände an den Füßen sind. Dies ist Purna Dhanurasana, der volle Bogen.
Mehr zum Bogen (Dhanurasana)
Beschreibung
Für fortgeschrittenere Yoga Übende und Yogalehrer. Dieser Übungsplan baut auf der Yoga Vidya Grundreiheauf, die optimal Körper, Geist und Seele entwickelt.
Die Übungen dieser Reihe kannst Du lernen in den Yoga Bodywork Seminaren im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg und Westerwald sowie in forgeschrittenen Workshops in den Yoga Vidya Zentren sowie in den Yoga Vidya Lehrer Aus- und Weiterbildungen.
Diese Internet-Seite ist nicht zum Erlernen der Übungen gedacht, sondern als Gedächtnis-Stütze für diejenigen, welche diese Übungen schon kennen. Sie können auch einzeln an die entsprechende Stelle der Yoga Vidya Grundreihe eingefügt werden.
Wichtig: Nur so weit dehnen, wie es angenehm erscheint! Nicht über die Schmerzgrenze hinaus gehen!
Wirkungen
Schnelle Fortschritte für Flexibilität und Körperbeherrschung durch Partnerübungen.
Hinweise
Videos
Yoga Vidya Bodywork - Fortgeschrittene Partner-Asanas
Partner-Yoga für Fortgeschrittene und alle, die es werden wollen: Lerne wie du jemand anderen in fortgeschrittene Yoga Asanas helfen kannst. Du kannst mit einem Partner üben und ihm in jeder Stellung etwas weiter helfen. Als Yogalehrer kannst du diese Anregungen bei deinen fortgeschritteneren Teilnehmern umsetzen. Du kannst auch jemandem, der wirklich Fortschritte im Yoga machen will, in einer Einzelstunde ein gutes Stück voranbringen. Vorsicht: Dieses Video ist nicht für Anfänger und Yoga Laien gedacht. Du solltest schon wissen, was du tust, bevor du jemand anderem in die Stellungen hilfst. Dieses Video zeigt die Grundübungen des Yoga Vidya Bodywork, eine von Sukadev entwickelte Form des Partner-Yoga. Durch passive Dehnung, also entspannte Dehnung kommst du sehr viel weiter. Und weil dir dein Partner weiter hilfst, kannst du dich ganz auf deine eigene Dehnung und Entspannung konzentrieren. Yoga Vidya Bodywork ist aber nicht nur gut für die Flexibilität. Vielmehr lässt du alle Spannungen los, du kannst dich hervorragend entspannen. Energieblockaden und emotionelle Blockaden lösen sich - so fühlst du dich nachher ganz phantastisch, leicht, weit, wie auf Wolken. Du entwickelst Vertrauen. Oft entsteht eine spirituelle Öffnung, ein Gefühl der Verbundenheit und Weite. Seminare zu Yoga Vidya Bodywork http://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-u... . Aus- und Weiterbildung in Yoga Vidya Bodywork http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-w... . Yogaschulen, die das anbieten http://www.yoga-vidya.de/center.html . Konzept, Sprecher, Yoga Lehrender: Sukadev Bretz, der Yoga Vidya Bodywork entwickelt hat. Übende: Rafaela, Yogalehrerin bei Yoga Vidya.