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Alle Seminartermine zu Yoga für Schwangere - Online Kurs Reihe

Termine: 9 x dienstags, ab 2.2. bis 30.3.2021
Zeit: jeweils 10:45 – 12:15 Uhr

Als Präventionskurs bezuschussbar! Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bezuschusst! Eine Teilnahmebescheinigung bekommst du nach dem Kurs.

Bewusst und glücklich Mutter werden!
Die Schwangerschaft ist im Leben einer jeden Frau ein einzigartiges- und wundervolles Erlebnis. In dieser Zeit ist die Frau physisch und emotional besonders gefordert. Yoga bietet die Möglichkeit, mit den körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft besser zurecht zu kommen. Du entwickelst ein positives Körpergefühl und findest einen tieferen Kontakt zu deinem heranwachsenden Baby.

In diesem Kurs erlernst und bekommst du:
• Haltungsfehler zu erkennen und zu vermeiden
• den Körper durch Kräftigung der Muskeln auf die Geburt vorzubereiten
• Aufbau von Rückenmuskeln um Deinen Babybauch leichter zu tragen
• richtiges Atmen, welches dir bei der Geburt helfen kann
• Beckenbodentrainig für die Unterstützung bei der Geburt
• Tief zu Entspannen um dich zu regenerieren
• den eigenen Kräften zu vertrauen
• Angst vor dem Neuen zu überwinden
• körperliches Wohlbefinden zu steigern
• Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dich auf dein Baby positiv einzustimmen

Handouts bekommst du via Mail zugeschickt.
Der Kurs wird via Zoom live gestreamt, so hast du auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Du kannst dich auch beim Üben freiwillig abfilmen und die Yogalehrerin kann dich verbal korrigieren. Ein Austausch in der Gruppe ist auch möglich.

Für den Kurs benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon



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