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Alle Seminartermine zu Yoga für den Rücken online

Lerne Deinen Rücken und seine Beschwerden kennen, nutze dafür diese Theorie - und Praxiseinheiten, lass Dich ein auf eine gesunde Mischung aus Kräftigung und Entspannung und komme so gestärkt und informiert aus diesem Seminar mit der Motivation und der Fähigkeit, im Alltag etwas zu verändern!


Samstag:
09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Ankommen, kurz Vorstellen - Wünsche, Bedürfnisse klare Fragen und Anliegen an das Seminar formulieren.
10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Vortrag 1: Anatomie des Rückens
11:30 Uhr bis 13:30 Uhr
Praxis 1: leichte Rückenyoga Stunde mit Schwerpunkt Entspannung

15:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Vortrag 2: häufige Beschwerden/Erkrankungen des Rückens
16:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Praxis 2: kräftigende Rücken Yoga Stunde mit Yoga Nidra Entspannung

20:00 Uhr bis 22:00 Uhr
Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung (Youtube-Kanal: „Yoga Vidya Live“) mit Sukadev

Sonntag:
09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Vortrag 3: Entspannungstechniken PMR, Yoga Nidra und Yin Yoga vorstellen
10:45 Uhr bis 12:45 Uhr
Praxis 3: Yin Yoga Stunde
13:00 Uhr bis max. 14:15 Uhr
Zeit für Fragen, Rückmeldungen Wünsche etc.

Für das Seminar benötigst du:
- ruhiger Raum ohne Störung
- Yogamatte oder Teppich
- Stabile Internetverbindung
- Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon



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