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Alle Seminartermine zu Yoga für den Rücken Home und Online

Am ersten Tag (05.02.2021) gibt es einen online Termin zur Einführung in die Weiterbildung und mit einer Yogastunde und Satsang. Die weiteren fünf Tag kannst Du jeden Tag zwei bis sechs Stunden mit dem Buch arbeiten und zudem 1 bis 3 Stunden mit der DVD praktizieren (Beispiele für den Zeitaufwand s. u.) Du erarbeitest Dir zu Hause die Grundlagen der Anatomie, der Asanapraxis und einiger Beschwerdebilder des Rückens anhand eines Anleitungsbuches und einer DVD. Anhand der DVD kannst du jeden Tag die Asanas praktizieren. Du siehst im Film die exakten Bewegungsabläufe und hörst dazu die genauen Ansagen zur Ausführungsweise. Anschließend folgen zwei Tage Live-Online, 13. - 14.02.21, an denen wir miteinander online verbunden sind und du Fragen stellen kannst. Zudem werden einige Zusammenhänge im Vortrag vermittelt und die genaue Ausführung der Asanas gemeinsam geübt. Die Inhalte werden klar und in allgemeinverständlicher Sprache vermittelt. Mit diesem Seminar kannst du:
- deine eigene Übungspraxis rückengesund abstimmen
- Asanas und ihre biomechanischen Zusammenhänge verstehen
- als Yogalehrer*in die Rückenbeschwerden deiner Schüler/Innen besser verstehen
- als Yogalehrer*in deinen Schüler/Innen Hilfen und Varianten bei Rückenbeschwerden anbieten
- Rückenbeschwerden vorbeugend begegnen
- dir ein Fundament legen, auf dem du deine Asanakenntnisse und –Praxis vertiefen kannst
- Asanas durch die genaue Ausführung neu erleben

Das Übungsanleitungsbuch “Yoga und der Rücken atmet auf“ (Neuauflage 2020), das auch einen Anatomieteil beinhaltet, und eine gleichnamige DVD sind Bestandteil der Weiterbildung und werden ohne zusätzliche Kosten zugesendet.

Ablauf der drei online Tage:

1. Tag (05.02.2021)
14:30 - 17:30 Uhr Begrüßung Einführungsvortrag Zoom
20:00 - 21:00 Uhr Satsang (Yoga Vidya YouTube Live channel)

Tagesablauf am 2. - 6. Tag
Eigene Praxis

Hier ein Beispiel für einen mittleren Zeitaufwand:
Tag 1 Buch: 4 Std. (Grundkenntnisse Anatomie, Physiologie)
DVD: 1 Std. (Unterer Rücken 30 Min., Ganzer Rücken 30 Min.)
Tag 2 Buch: 4 Std. (Grundkenntnisse Anatomie, Physiologie)
DVD: 1 Std. (Oberer Rücken 30 Min., Ganzer Rücken 30 Min.)
Tag 3 Buch: 4 Std. (Anatomie und Physiologie der Asanas)
DVD: 1 Std.
Tag 4 Buch: 4 Std. (Anatomie und Physiologie der Asanas)
DVD: 1 Std.
Tag 5 Buch: 4 Std. (Beschwerden des Bewegungsapparats)
DVD: 1 Std.
Tag 6 Buch: 4 Std. (Asanas)
DVD: 1 Std.
Tag 7 Buch: 4 Std. (Asanas)
DVD: 1 Std.

7. Tag (13.02.2021)
07:00 - 08:00 Uhr Satsang (Yoga Vidya YouTube Live channel)
08:30 - 11:30 Uhr Vortrag/Workshop Zoom
1.Teil: Anatomie, Physiologie
2.Teil: Praxis Rückenyoga, Ganzer Rücken
14:30 - 17:30 Uhr Vortrag/Workshop Zoom
1.Teil: Fragen und Antworten
2.Teil: Praxis Rückenyoga, Unterer Rücken,

Abschlusstag (14.02.2021)
08:30 - 11:30 Uhr Vortrag/Workshop Zoom
1.Teil: Rückenbeschwerden
2.Teil: Praxis Rückenyoga, Oberer Rücken, Schulter/Nacken
14:30 - 17:30 Uhr Vortrag/Workshop Zoom
1.Teil: Fragen und Antworten
2.Teil: Praxis Rückenyoga, Ganzer Rücken

Für das Seminar/Ausbildung/Workshop benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Laufwerk zum Abspielen einer DVD
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon mit dem du dich über Zoom einwählen kannst.



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