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Alle Seminartermine zu Schlank und gesund mit Yoga

„Yoga ist nur etwas für Gertenschlanke“, so die gängige Meinung vieler Menschen mit Übergewicht. Doch nur die Wenigsten wissen: Mit der Jahrtausende alten indischen Yoga Lehre kann man auch etwas gegen sein "Hüftgold" tun. Denn Yoga besteht nicht nur aus Körperübungen (Asanas): Der ganzheitliche Yoga beinhaltet auch Entspannungsübungen, Affirmationen, Meditation und Atemübungen sowie Ernährungsempfehlungen.
Rund ein Viertel der Deutschen ist stark übergewichtig (BMI = 30) und der Trend ist steigend. Viele Menschen mit Übergewicht fühlen sich nicht richtig wohl in ihrem Körper. Zudem steigt mit zunehmendem Gewicht und Bauchumfang das Risiko für Folgeerkrankungen, z.B. Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen, Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparats und Krebserkrankungen. Eine wissenschaftliche Studie hat gezeigt, dass der ganzheitliche Yoga in der Yoga Vidya Tradition Übergewichtigen hilft, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Neben dem Abbau von Stress und einem besseren Körpergefühl führt die regelmäßige Yoga Praxis sogar zu einer signifikanten Gewichtsabnahme.
In dem Seminar werden wir uns mit den folgenden Themen beschäftigen:
- Wissenschaftliche Hintergründe zu Übergewicht und Yoga
- Warum führt Stress zu Übergewicht?
- Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Asanas speziell für Mollige/ Variationen der Yoga Vidya-Grundreihe für Mollige
- Einsatz von Affirmationen und Achtsamkeitsübungen für eine nachhaltige Veränderung des Lebensstils
- Yogische Ernährungsempfehlungen
Das Seminar richtet sich ausdrücklich an Menschen mit etwas mehr Hüftgold und findet in einer geschützten Atmosphäre statt.
„Yoga ist ein Weg für alle, unabhängig von Alter oder Gesundheitszustand.“ (Swami Sivananda)

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