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Alle Seminartermine zu Die Yogamatte - dein privates Fitnessstudio

Dein Körper - das modernste Fitnessgerät, das jemals entwickelt wurde! Mit seiner Hilfe und deiner Yogamatte lernst du Übungen, die dich auf ein neues Fitnesslevel bringen. Du baust Kraft auf, ganz ohne ein konventionelles Fitnessstudio zu besuchen und Geräte zu nutzen.
Brauchen wir Maschinen, um fit zu bleiben? Höchste Fitness erreichen, Kraft aufbauen, mit wenig Zeitaufwand, integriert in deine Yoga Praxis. Du brauchst dazu nur deinen Körper und ein wenig Platz für deine Yogamatte. Keine endlosen Stunden mehr im konventionellen Fitnessstudio.
Wenn du deine Muskeln vor immer neue Herausforderungen stellst, werden sie wachsen. Deine Gesamtfitness steigt, du fühlst dich gut, bist einfach wacher, präsenter, strahlst positive Energie aus, dein Energieniveau erhöht sich.
Diese Programme und Übungen halten deine Muskeln und Gelenke beweglich und elastisch, verbessern die Leistung von Herz, Lungen und Körperorganen, verringern die Anfälligkeit für häufige Verletzungen und degenerative Herzerkrankungen, reduzieren emotionale und nervliche Anspannung.
Mit vielen verschiedenen Kräftigungsübungen und Variationen in den Yoga Asanas, verbunden mit HITT (hochintensives Intervalltraining), wirst du sehr schnell positive Resultate erzielen.
Außerdem kommen auch regenerierende Techniken, wie Tiefenentspannung, PMR (progressive Muskelrelaxation), Yoga Nidra oder eine Traumreise, erweitert mit einigen Pranayama (Atemtechniken und –übungen) nicht zu kurz, um dich schnellstmöglich motiviert und fit zu machen, für die nächste schweißtreibende Power-Yogaeinheit.
Um an diesem Seminar teilzunehmen ist eine gewisse Grundfitness von Vorteil. Du kannst aber jederzeit die Übungen so variieren, dass diese deinem Fitnesslevel entsprechen. Außerdem hilft es sehr, wenn du schon Erfahrung mit Yoga, insbesondere der Yoga-Vidya Grundreihe, hast.

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