Alle Seminartermine zu Chandra Namaskar - Der Mondgruß - Online Kurs Reihe

Termine: 5x vom 21.03.2023 bis 18.04.2023
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Der Mondgruß (Chandra Namaskar) ist eine wunderbare Ergänzung zum Sonnengruß (Surya Namaskar). Während im Sonnengruß die Bewegungen vor und rückbeugend ausgeführt werden, sind seitliche Bewegungen für den Mondgruß charakteristisch. Im Hatha Yoga gehört der Sonnengruß zur aktivierenden Sonnenenergie und der Mondgruß zur harmonisierenden Mondenergie. Bei richtiger Ausführung fördert Chandra Namaskar innere Ruhe, Kreativität und Intuition. Du gewinnst Kraft und Flexibilität in den Beinen und Hüften und stärkst dein Gleichgewicht. Du lernst die Grundstellungen korrekt aufzubauen, die dynamische Ausführung und den Atem mit der Übung zu verbinden. Variationen des Mondgrußes ergänzen und bereichern dein Üben zusätzlich. Der Kurs enthält viel Praxis, Wissensvermittlung, einen anschauliche Übungsplan und Übungsanleitungen. Teilnahme-Voraussetzung: Yoga-Erfahrung und regelmäßige Übungspraxis, gute körperliche Verfassung und gutes Körpergefühl.
Für den mehrwöchigen Kurs benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte, Yogaklotz z.B. aus Kork
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst


Chandra Namaskar - Der Mondgruß - Online Kurs Reihe


Datum: 21.03.2023 - 18.04.2023
Ort: Live Online BM
Leiter: Annette Essig