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Yoga für die Augen und einen entspannten Schulter- Nackenbereich - Online Workshop

Zeitraum: 06.03.2021 - 06.03.2021 Seminar-Nr.: L210306-2

Yoga für die Augen und einen entspannten Schulter- Nackenbereich - Online Workshop

Zeit: 9:00 – 12:00 Uhr

Unsere heutige Arbeitswelt ist mit meist einseitigen und sitzenden Tätigkeiten und einem erhöhten Leistungsdruck verbunden, diese Dynamik prägt uns. Das führt vermehrt zu Problemen im Schulter- Nackenbereich. Auch die viele Bildschirmarbeit beansprucht unsere Augenmuskulatur und diese Anspannung überträgt sich über die Nervenbahnen an die kurzen Nackenmuskeln und sorgt auch dort für Verhärtung und Verspannungen. All dies wirkt sich leider auch weitergehend auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus (Kopfschmerzen, Trägheit und Verspannungen im Körper).
In diesem Online Workshop werden wir die Fehlhaltungen identifizieren und dann mit kleinen Yoga Sequenzen, Entspannungs- und Lockerungsübungen die beanspruchten Regionen lockern und entlasten, um diese Bereiche wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sodass sich die Verspannungen lösen können. Um alte Angewohnheiten durch neue Übungen und Bewusstheit zu ersetzen, werden alle Übungen langsam und ohne viel Kraft ausgeführt, mehrmals wiederholt und mit dem Atem begleitet.
Nach einem theoretischen Teil werden wir mit einer Tiefenentspannung enden.

Für den Workshop benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon


Zoe Asenjo-Ruiz
Zoe Asenjo-RuizZoe Asenjo-Ruiz ist Yogalehrerin (BYV), Pilates- und Fitnesstrainerin, die Kinder und Erwachsene unterrichtet, seit sie 18 Jahre alt ist. Sie praktiziert Yoga seit ihrem dritten Lebensjahr, u.a. in der Yogaschule ihrer Mutter. Yoga Ashrams sind ihre zweite Heimat. "Yoga begleitet mich schon mein ganzes Leben und dafür bin ich unendlich dankbar."

Online: 32,00 €

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Siehe Beschreibung

Keine Vorkenntnisse nötig.

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