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Schlank und gesund mit Yoga

Zeitraum: 24.04.2020 - 26.04.2020 Seminar-Nr.: B200424-27

Schlank und gesund mit Yoga

„Yoga ist nur etwas für Gertenschlanke“, so die gängige Meinung vieler Menschen mit Übergewicht. Doch nur die Wenigsten wissen: Mit der Jahrtausende alten indischen Yoga Lehre kann man auch etwas gegen sein "Hüftgold" tun. Denn Yoga besteht nicht nur aus Körperübungen (Asanas): Der ganzheitliche Yoga beinhaltet auch Entspannungsübungen, Affirmationen, Meditation und Atemübungen sowie Ernährungsempfehlungen.
Rund ein Viertel der Deutschen ist stark übergewichtig (BMI = 30) und der Trend ist steigend. Viele Menschen mit Übergewicht fühlen sich nicht richtig wohl in ihrem Körper. Zudem steigt mit zunehmendem Gewicht und Bauchumfang das Risiko für Folgeerkrankungen, z.B. Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen, Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparats und Krebserkrankungen. Eine wissenschaftliche Studie hat gezeigt, dass der ganzheitliche Yoga in der Yoga Vidya Tradition Übergewichtigen hilft, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Neben dem Abbau von Stress und einem besseren Körpergefühl führt die regelmäßige Yoga Praxis sogar zu einer signifikanten Gewichtsabnahme.
In dem Seminar werden wir uns mit den folgenden Themen beschäftigen:
- Wissenschaftliche Hintergründe zu Übergewicht und Yoga
- Warum führt Stress zu Übergewicht?
- Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Asanas speziell für Mollige/ Variationen der Yoga Vidya-Grundreihe für Mollige
- Einsatz von Affirmationen und Achtsamkeitsübungen für eine nachhaltige Veränderung des Lebensstils
- Yogische Ernährungsempfehlungen
Das Seminar richtet sich ausdrücklich an Menschen mit etwas mehr Hüftgold und findet in einer geschützten Atmosphäre statt.
„Yoga ist ein Weg für alle, unabhängig von Alter oder Gesundheitszustand.“ (Swami Sivananda)


Maria Cantu
Maria CantuMaria ist in Mexiko geboren und aufgewachsen. Sie studierte Psychologie und Sozialpädagogik. 2000 lernte sie Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kennen. Die folgenden zehn Jahre nutzte sie die Kraft dieses Weges für die Umsetzung privater und beruflicher Projekte. 2014 machte sie eine Yogalehrer Ausbildung nach Swami Sivananda. Seit 2016 unterrichtet sie Hatha Yoga. Yoga für Schwangere stärkt das Vertrauen zum eigenen Körper und die Verbindung zum Baby. An diesem Wochenende bietet Maria werdenden Müttern Impulse zur Kräftigung, Entspannung und Freude für diese besondere Lebensphase.

Mehrbettzimmer: 178,00 €

Doppelzimmer: 213,00 €

Einzelzimmer: 248,00 €

Schlafsaal (nicht im Allgäu/Westerwald): 153,00 €

Zelt / Wohnmobil (nicht im Allgäu): 153,00 €

Ohne Übernachtung: 153,00 €

Alle bei unseren Seminaren und Ausbildungen angegebenen Preise sind Pauschalpreise pro Person. Sie beinhalten das gesamte Seminar- / Ausbildungs- / Wellnessprogramm, Unterkunft in der gewählten Zimmerkategorie und vegetarische Vollwertverpflegung.

Bad Meinberg
Yoga Vidya Bad Meinberg im Teutoburger Wald– ein dynamischer, lebendiger Ort mit einem vielfältigen Kurs- und Ausbildungsangebot. Europas führendes Yoga-Seminarhaus und –Ausbildungszentrum bietet einen hervorragenden Raum, um Yoga kennen zu lernen oder zu vertiefen, zu entspannen und sich mit neuer Kraft und Energie aufzuladen. Es besteht aus vier campus-ähnlichen Gebäudekomplexen mit über 500 Betten, 30 Seminar-, Meditations- und Übungsräumen, Yogatherapie-, Kinder-, separater Schweigebereich, kleinem Videoraum, Bücherecke, kostenloses Internet, W-Lan, Teestationen, Wasserbrunnen, hauseigenes kostenloses Schwimmbad, Sauna gegen Gebühr. Es liegt idyllisch am Rande des Kurstädtchen Bad Meinberg, umgeben von einem großen Park, und bietet viele landschaftliche und kulturelle Ausflugsmöglichkeiten, wie z.B. zu dem berühmten Naturdenkmal der Externsteine. 130 Mitarbeiter/innen, darunter über 80 ausgebildete Yogalehrende, sorgen täglich für das Wohlergehen unserer Teilnehmer. Neben den fast 2000 jährlichen Seminaren und Ausbildungen gibt es ein umfangreiches Zusatzangebot für individuelle Yogaferien-Gäste.

  Anreisebeschreibung
  Video zu diesem Ort

Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16.15h) Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.
Tagesablauf 2. Tag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
14.00 oder 14.30 - 18.00 Uhr Workshop (Theorie und/oder Praxis, manchmal auch mit Yogastunde, je nach Thema)
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag
Seminarende/Abreisetag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.00 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
12.30h-ca. 14.30 Uhr Workshop/Vortrag
ca. 14.30/15.00h Seminarende

Erste Erfahrungen in Yoga nötig.

SEMINARBEGINN ist pünktlich um 20:00 Uhr mit Meditation, anschließend Vorstellung des Programms. Bitte rechtzeitig anreisen.
Die Zimmer sind ab 15:00 Uhr beziehbar. Um 16:30 Uhr (Fr./So., andere Tage: 16.15 Uhr) gibt es eine Yogastunde und um 18:00 Uhr Abendessen. Seminarende ca. 14.30/15.00 Uhr

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