Yoga für den Bambus-Rücken
30.06.2024 - 05.07.2024
Stark und flexibel wie junger Bambus sollte unser Rücken sein. Du lernst in diesem Workshop deinen Körper in Theorie und Praxis ganz neu kennen: Die muskulären und faszialen Strukturen, die die Beweglichkeit deines Rückens beeinflussen und wie du den Bewegungsspielraum von Schultern und Hüften erweitern kannst, um deinen Rücken zu entlasten. Wir praktizieren Asanas in Kombination mit Übungen aus dem Functionaltraining, Pilates und Faszientraining. Wir üben statisch und dynamisch, kraftvoll und sanft. Und vor allem in Ruhe. Jede einzelne Übung wird langsam und stufenweise aufgebaut. Besonders wichtig sind die Zeiten des Nachspürens, um die Wirkung der einzelnen Übungen und vor allem ihres Zusammenspiels zu erfahren. Du wirst spüren, wie Muskeln und Faszien zusammenarbeiten, lernst die verschiedenen Grundfunktionen der Faszien kennen sowie geeignete Trainingsprinzipien. In den täglichen Yin Yoga Stunden folgen wir in den Zielgebieten den Asanas und Flows aus den Yang Einheiten. Damit bringen wir den Körper in Balance und den Geist in tiefe Entspannung.
Last but not least beleuchten wir die körperliche Wirkung der Yoga Vidya Grundreihe im Hinblick auf rückengerechte Ausführungen. Du erhältst Tipps und lernst Varianten kennen für abwechslungsreiches Üben und einen wunderbaren starken, flexiblen Bambusrücken.
