Yoga bei Rundrücken, Skoliose, Wirbelgleiten - Tipps für den Alltag
03.10.2024 - 06.10.2024
Rundrücken und vorgeschobener Kopf ist eine häufige Haltung, die aus Büroarbeit, Bildschirmarbeit und Bewegungsmangel resultiert. Übungen zur Öffnung des Brustkorbs und Aufrichtung der Wirbelsäule können korrigierend einwirken. Bei der Skoliose ist u.a. das Auseinanderziehen der Wirbelsäule wichtig und beim Gleitwirbel in der Lendenwirbelsäule hat die Unterstützung der Tragfunktion der Wirbelsäule durch Bauch- und Rückenmuskeln große Bedeutung. Du erlernst spezifische Yogahaltungen und Übungsfolgen, mit denen du an der Korrektur dieser Beschwerdebilder arbeiten kannst. Wenn du Yogalehrer/in bist, kannst du dir in diesem Seminar Anregungen für eigene Kurse zum Yoga für den Rücken bei diesen Beschwerdebildern holen. Sowohl für Betroffene als auch für Unterrichtende rundet sich das Bild zum Yoga für den Rücken durch Tipps für das Bewegen im Alltag und das Vermeiden von Risiken beim Sport ab.
