Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Die fast ausschließlich im Sitzen oder Liegen ausgeführten Asanas, entspannen Körper und Geist, fördern die Beweglichkeit und sind ein ideales Faszientraining. Die Yoga-Stellungen werden im Yin Yoga über einen Zeitraum von 3 Minuten oder auch länger gehalten.
In diesem Workshop praktizierst du Mental Yin Yoga um das Metall-Element auszugleichen. Die zugeordneten Meridiane sind der Lungenmeridian und der Dickdarmmeridian. Diese beiden unterstützen unter anderem Reinigung und Entgiftung, loslassen auf allen Ebenen, Abwehr- und Widerstandskraft, Wasserhaushalt, Herzfunktion und Nervenstärke.
Ein geschwächtes Metall kann sich zeigen durch: Atembeschwerden, Schulterschmerzen, Melancholie, Depression, Überempfindlichkeit.
Die ausgewählten Asanas dehnen und öffnen den Brustkorb, die Arme, Schultern und Flanken. Das sind die Bereiche, in denen die zugeordneten Meridiane verlaufen. Durch das lange, entspannte Halten wird der Energie-Fluss harmonisiert. Der Energie-Fluss wird bei vorhandenem Mangel angeregt und bei übermäßiger Energie, was sich unter anderem durch Stress und Nervosität bemerkbar machen kann, ausbalanciert.
Du benötigst eine Yogarolle oder eine eingerollte Wohndecke, ein Yogakissen oder Couchkissen.
Ablauf
• 18:00h Begrüßung & Vorstellen der Praxis, Anfangsentspannung, Mantra, Pranayama
• 18:25h Yin Asanas für das jeweilige Element
• 20:00h Pause
• 20:10h Yin Asanas für das jeweilige Element und Endentspannung
• 21:00h Ende

Für den Workshop benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich
über Zoom einwählen kannst

Tipp: Ich biete den Workshop für alle fünf Elemente der TCM an:
02.04. Element Wasser
09.04. Element Feuer
16.04. Element Erde
23.04. Element Holz
30.04. Element Metall.
Und alle Teile zusammen als Online-Kurs.