Uhrzeit: 10:00 bis 13:00 Uhr
Unsere Beweglichkeit hängt unter anderem von der Dehnungsfähigkeit unserer Muskeln sowie von der Elastizität der sie umgebenden Faszien ab. Einige fasziale Strukturen unseres Körpers stehen in Kraft und Spannung übertragenden Ketten miteinander in Verbindung, so dass sich Beschwerden wie Rücken- oder Kopfschmerzen auch auf Störungen an einer entfernten Stelle im Körper zurückführen lassen können. In diesem Workshop schenken wir insbesondere der vorderen und hinteren Faszienkette unsere Aufmerksamkeit - in Theorie und viel Praxis. Das notwendige Hintergrundwissen wird überwiegend zu Beginn der Übung vermittelt. So erinnerst du später leichter die Zusammenhänge und die Übungen, wenn du daheim praktizieren möchtest.
Wir stimulieren unsere Faszien auf verschiedene Weise, von tonisierenden, federnden Bewegungen über propriozeptive Reize bis hin zum schmelzendem Dehnen im Yin Yoga. Du aktivierst, dehnst und entspannst deinen ganzen Körper vom Kopf bis zu den Fingern und Zehen und erfährst mit Yoga Nidra eine besondere Form der Tiefenentspannung zum Abschluss.
Du benötigst: 2 Tennisbälle oder Faszienbälle, idealerweise auch 1 Flummi ca. 3,5 bis 4 cm Durchmesser. Kissen etc. für Yin Yoga, eine ebene Fläche ca. 2m hoch und 80cm breit, an der du üben kannst (Wand, Tür – kein Glas, Schrank etc.)

Für den Workshop benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich
über Zoom einwählen kannst