Yoga
Übungsplan Mittelstufe ->
Klassische Yoga Vidya Reihe Mittelstufe Übungsanleitung (45-90
Minuten) mit wunderschönen Farb-Fotos der Asanas. Vollständige
Reihe
Yoga
Übungsplan Fortgeschrittene Anfänger ->
Modifizierte Yoga Vidya Reihe, die Asanas angepaßt für Anfänger.
Unter besonderer Berücksichtigung der Erfordernisse von Rücken
und Hals Übungsanleitung (60-90 Minuten)
Yoga
Übungsplan: Kurze Yoga Vidya Reihe Mittelstufe ->
Übungsanleitung (ca. 30 Minuten) von Pranayama und Asanas mit
wunderschönen Farb-Fotos. Kurze Reihe.
Yoga Übungsplan: Yoga für den Rücken->
Eine wirkungsvolle
Reihe mit vielen Asanas, um den Rücken zu stärken und zu
entspannen. Für gutes Rückrat und Flexibilität. Mit
wunderschönen Farb-Fotos.
Yoga Zwischendurch
überall->
Ohne Kissen, ohne Matte. Diese modifizierte
Yoga Vidya Reihe kannst Du zwischendurch überall machen: Im Büro,
auf einer Raststätte nach langer Autofahrt, am Bahnhof, in einem
Park. Du brauchst keine Decke, kein Kissen.
Yoga für
Schwangere->
Mittelstufenstunde angepasst an die Bedürfnisse
für Frauen in der Schwangerschaft
Nakara
Asana: Krokodilsübungen->
Yoga Übungen
(Asanas) für Dehnung und Entspannung von Kreuz und unterem
Rücken. Übungsanleitungen mit schönen Farbfotos
Yoga-Übungen
für Nacken und Schultern ->
Übungsanleitungen
vieler Asanas mit schönen Farbfotos
Navasana
- Bauchmuskel-Übungen ->
Asanas und andere
Übungen für die Stärkung der Bauchmuskeln, Aktivierung
des Sonnengeflechts und zur Entwicklung von innerem Gleichgewicht
und Selbstvertrauen
Rückenmuskel
Stärkungsübungen->
Über 100 verschiedene
Asanas und andere Übungen mit Fotos. Sehr viel Material zum Ausprobieren!
Yoga-Reihe
für vollständige Körperliche Fitness->
Asanas für Konditionstraining, Krafttraining, Koordinationstraining,
Flexibilitätstraining, Tiefenentspannung. Schwerpunkt: Muskelkraft-Training.
Ersetzt ein ganzes Fitness-Studio! Nur ca. 45 Minuten.
Sukadevs
Spezial Yoga-Reihe->
Ideal für die Gesundheit und
Flexibilität aller Körperteile. Beugt allen Rücken-,
Hals- und sonstigen Beschwerden vor. Erweckt die Lebensenergie und
führt zu einem freudigen Gemüt am ganzen Tag. Probiere es
aus!
