„Wenn es dir nicht gut geht, geh raus und tanke aus der heilenden Kraft in der Natur“ (Swami Sivananda). Im Kontakt mit der Natur spüren wir unsere ureigene Kraft, finden unseren Rhythmus und kommen ganz im Moment an. Die besten Voraussetzungen für innere Heilung und neue Inspiration.
Hier findest du Informationen, praktische Tipps und passende Seminare zum Thema Yoga, Natur und Wandern:
Kennst du das Bedürfnis einfach raus zu wollen und den Büro-Alltag hinter dir zu lassen? Oft spüren wir intuitiv, dass wir zur Regenerierung und Entspannung nach in die Natur gehen möchten. Ein Spaziergang im Park oder eine Wanderung im Wald lassen uns fast automatisch tiefer atmen und im Moment ankommen. Auch Yoga hat ähnliche Wirkung auf gestresste Menschen wie die Natur. Durch die tiefe Bauchatmung laden wir uns mit neuer Energie auf und zentrieren uns. Meditation bringt uns wieder in das Hier und Jetzt. Asanas schulen die Achtsamkeit für unseren Körper und wir kommen vom Denken ins Fühlen.
Es liegt also nahe beides zu verbinden: die Heilkräfte der Natur und die heilende Wirkung von Yoga. Mit Yoga Atemübungen unter freiem Himmel kannst du 70 Prozent mehr Lebensenergie tanken, als in geschlossenen Räumen. Der Anblick von frischem Grün, einem blauen Himmel und der Geruch der Erde wirken heilsam auf Geist und Seele. Yoga Asanas auf einer Wiese oder am Strand helfen dir, dich gut verwurzelt zu fühlen. Wenn wir über unsere Sinne mit den Elementen der Natur in Berührung kommen, wird die Wirkung von Yoga intensiviert. Das kann zu einem unvergesslichen Erlebnis werden.
Hier findest du Anregungen für deine Yogapraxis in der Natur:
Yoga Übungsreihen Zwischendurch
Suche dir einen ungestörten Platz im Park oder Wald und mache hier deine Asanas und Atemübungen. Es gibt auch Yogareihen, die du im Stehen und Sitzen üben kannst. Die lassen sich auch wunderbar in Büro- und Wanderpausen einbauen.
Meditieren in der Natur
Die unmittelbare Naturerfahrung lässt dich einfacher in die Meditation kommen und vertieft deine Erfahrungen. Das Video „kombinierte Mantrameditation“ zeigt dir eine Art der Meditationspraxis - einfach zu wiederholen im Grünen.
Oder wie wär's mit der Meditationstechnik "Tratak" an schönen Aussichtspunkten? Die Anleitung gibt es hier:
Yoga und Natur Seminare
Es gibt bei Yoga Vidya spezielle Seminare um die Kraft aus der Natur mit Yoga zu verbinden. In dieser „Natur-Kur“ lernst du dich mit der Energie der Bäume zu verbinden und über Pflanzen, Steine, Tiere und Menschen zu meditieren. Und natürlich wird in diesen Seminaren Yoga auf der Wiese und im Wald geübt. Wähle dein Lieblingsthema aus den Yoga & Natur Seminaren (Yoga Natur und Klang, Pranayama und Meditation im Wald, meditative Inselerlebnisse, Nordic Walking und Yoga).
Yoga und Wandern
Das Wandern und Pilgern erfreut sich wieder großer Beliebtheit. Es tut einfach gut sich mit offenen Augen und Ohren in der Natur zu bewegen. Der Körper wird mit viel Sauerstoff versorgt und Kreislauf und Muskeln werden optimal trainiert. Viele Menschen erfahren, wie sie beim Wandern den eigenen Rhythmus wieder finden. Oftmals kommen uns beim Wandern Lösungen für Probleme, die Gedanken werden geordnet und Schritt für Schritt lassen wir den Alltag hinter uns.
In den Yoga Vidya Seminarhäusern bieten wir die Möglichkeit Yoga zu praktizieren und viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Genieße die schöne Kombination aus täglich einer Yogastunde und mehreren geführten Wanderungen - in den Yoga und Wander-Seminaren.
Wähle deine Lieblingsregion:
Wandern und Yoga im Teutoburger Wald (Yoga Vidya Bad Meinberg)
Yoga Vidya ist Partner der Initiative Vitalwanderwelt Teuteburger Wald.
Wir bieten Wanderseminare mit attraktiven Ausflugszielen an: Externsteine/Opfersteine, Velmerstot, Bellenberg, Norderteich, Silberbachtal und Teutoburger Wald.
Die Region ist der „Heilgarten Europas“ mit über 100 Bädern und starken Kraftorten.
Hier findest du alle aktuellen Wanderseminare für Klein und Groß in Bad Meinberg.
Regelmäßige Angebote für unsere Gäste:
- Begleiteter Morgenspaziergang: Dienstag, Donnerstag, Freitag
- Geführte Wanderung: Dienstag nachmittag
- Geführter Spaziergang: Dienstag abends (meditativ) und Samstag mittags
- Nordic Walking: Dienstag und Mittwoch (Stöcke stehen zur Verfügung
Impressionen vom Yoga und Wander Seminar in Bad Meinberg (Frühjahr 2010):
Mach dir selbst ein Bild: das Video zeigt Eindrücke einer Wanderung im Silberbachtal im Raum Bad Meinberg.
Wandern im Westerwald (Yoga Vidya Westerwald)
Die zwischen Rhein und Sieg gelegene waldreiche Umgebung des Westerwaldes bietet eine wunderbare Umgebung zum Wandern. Der Grenzbach fließt direkt am Seminarhaus Yoga Vidya Westerwald vorbei und lädt ein in beide Richtungen die reizvolle Landschaft zu erkunden. Sanfte Hügel, frischer Wald, grüne Wiesen und schöne Ausblicke sind die Belohnung.
Hier findest du alle aktuellen Yoga und Wanderseminare im Westerwald.
Wattwandern und mehr an der Nordsee (Yoga Vidya Nordsee)
- Fahrradfahren (Vermietung im Haus möglich) und Wandern in der wunderbar belebenden Nordseeluft; auf oder neben den Nordseedeichen; vor dem Meer oder ins idyllische ostfriesische Landesinnere. Es gibt 500 km Wanderwege im Wangerland.
- Individuelle Wattwanderungen direkt ab
Horumersiel (bei Ebbe ist das Meer nur ca. 1 km vom Ufer entfernt) oder geführte Wattwanderungen
- Schwimmen / Sauna in der 2,5 km entfernten Frieslandtherme (ganzjährig geöffnet) oder im Meerwellenbad Hooksiel
- Schwimmen in der Nordsee (Horumersiel / Schillig hat den größten Strand Frieslands mit Sand- und Wiesenstrand) Teile davon ruhiger und meditativer (auch mit Strandkörben)
- Wassersport in der Nordsee: Segeln, Surfen, Kiten, Wasserski (am Skilift)
- Ausflüge zu den nordfriesischen Inseln Wangerooge, Langeoog, Spiekeroog, Baltrum, Norderney, Borkum, Juist
- Reiten am Strand oder im Watt
Hier findest du alle aktuellen Yoga und Wanderseminare an der Nordsee.
Yoga Ernährung und Heilkräuter aus der Natur
Eine ganz spezielle Art und Weise die Heilkraft der Natur von Innen zu spüren sind Wildkräuterkurse. Eine gesunde Ernährung gehört nämlich auch zum Yoga. Über die Nahrung nehmen wir einen Großteil unserer Energie auf – vorausgesetzt sie ist möglichst naturbelassen.
Vor allem Widlkräuter und wilde Früchte sind vollgepackt mit sekundären Pflanzenstoffen, Vitaminen und Mineralien. Sie leiten Giftstoffe aus und versorgen uns mit frischer Lebensenergie. Auch dies kann die Wirkung von Yoga Übungen verstärken. Lust auf einen saftigen Wildkräuter-Salat? Probiere es selbst in einem unserer Kräuterkurse bei Yoga Vidya.