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Alle Seminartermine zu Yoga und Pilates

Beim Pilates wird die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Die sanft fließenden Bewegungen werden mit Yoga harmonisch verbunden, so dass dein Körperbewusstsein verbessert wird. Eine Besonderheit beim Pilates ist die Atmung. Atem und Bewegung fließen zusammen und passen sich an, was eine meditative Wirkung zur Folge hat. Du wirst dich gestärkt und entspannt zugleich fühlen. Jede Bewegung, die wir im Alltag machen, entsteht in der Körpermitte, im so genannten “Powerhouse“. Deshalb ist es so wichtig, den Beckengürtel zu stabilisieren. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und die Körperhaltung verbessert. Durch ein starkes Muskelkorsett werden die Gelenke entlastet und Rückenbeschwerden entgegengewirkt. Du lernst diese kontrollierten und konzentrierten Übungen kennen und mit Asanas zu verbinden. Der fließende Wechsel von An- und Entspannung, von Kräftigung und Dehnung, von Aktivierung und Ruhe werden dir ein ausgeglichenes Körpergefühl schenken und Körper, Geist und Seele bewusster zusammenschmelzen.

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