Yoga und Pilates
03.10.2024 - 06.10.2024
Yoga mit Pilates
Lasse die Stärken von Pilates in deine Yoga Praxis mit einfließen. Spüre wie deine Körpermitte dir Kraft für deine Yoga Praxis schenkt.
In diesem Workshop lernst du, die Anatomie des Beckenbodens, was ist das „Powerhouse“, wie wird das „Powerhouse“ aktiviert und gehalten, die Pilates Atmung und die Pilates Übungen. Und natürlich, wie verbindest du es mit deinem Yoga. Wenn du bereits Yogalehrer bist, ist dieser Workshop eine tolle Bereicherung für deinen Unterricht.
Gemeinsam lernen wir, wie die Pilates Atmung deine Praxis unterstützt und deine Achtsamkeit lenken kann.
So kann eine energetisch kraftvolle Stunde entstehen, oder eine sanfte Flow Einheit. So kannst du Pilates nach Bedarf integrieren.
Wenn du die Verbindung von Yoga und Pilates verinnerlichst, wirst du die Vorteile erleben und wahrnehmen, welches Potential deine Körpermitte für dich entfaltet.
So kannst Du ein wundervolles Workout für Körper Geist und Seele schaffen. Deine Yoga-Elemente mit den körperstraffenden und rückenstärkenden Pilates Übungen geben dir eine neue Gestaltungsmöglichkeit für deine Stunden.
Du praktizierst erst die leichten Übungen zum warm-up, gehst über zur nächsten Stufe bei der deinen Körper auf die anspruchsvolleren Elemente vorbereitet wird.
Dann kommt der Hauptteil, hier liegt die Konzentration in der Bewegungen und der Dehnung. Entspannung und Meditation rundet den Abschluss deiner Yoga und Pilates Stunde ab.
Da die Pilates Atmung bewusst in deiner Stunde praktiziert wird, kannst du mehr Ausdauer, Gelassenheit und Energie erleben.
Durch dein ausgeglichenes praktizieren von Yoga und Pilates in Verbundenheit, kannst du Stress abbauen und mehr Gelassenheit wahrnehmen. Da du deine Muskulatur aufbaust, erlangt dein Körper mehr Stabilität. Dein Alltag kann gesünder und ausgeglichener sein.
