Yoga und achtsame Kommunikation
15.11.2024 - 17.11.2024
Im Yoga ist die Achtsamkeit und das Nicht-Verletzen (ahimsa) in Gedanken, Worten und Taten zentral. Lerne, mit dir und deinen Mitmenschen wertschätzend umzugehen: aufrichtig sein, den anderen verstehen lernen, klare Bitten aussprechen, konfliktauslösendes Verhalten konstruktiv ansprechen. Dabei werden dir die theoretischen Grundlagen der „Gewaltfreien Kommunikation“ nach Marshall B. Rosenberg vermittelt und mit praktischen Übungen abgerundet. Für alle, die sich nach einem harmonischen und authentischen Umgang sehnen.
Am Ende dieses Seminars:
- kannst du harmonischer mit Konfliktsituationen umgehen
- nimmst du Kritik, Urteile und Angriffe nicht mehr so persönlich
- kannst du mit dir selbst und anderen wertschätzend umgehen
- hast du mehr Verständnis über sowohl deine als auch die Bedürfnisse deiner Mitmenschen
Folgende Inhalte werden während des Seminars vermittelt:
- Einführung in die Hauptprozesse der Gewaltfreien Kommunikation: Aufrichtigkeit und Empathie
- Beobachtungen formulieren und von Interpretationen / Bewertungen unterscheiden
- Gefühle erkennen, formulieren und von „Pseudogefühlen“ unterscheiden
- Bedürfnisse erkennen, formulieren und von Strategien unterscheiden
- Konkrete Bitten formulieren und von Forderungen unterscheiden
- Die 3 Formen der Bitten in der GFK
- Definition und Anwendung von Empathie
- Empathische Vermutungen formulieren
Dieses Seminar richtet sich an alle, die
- sich nach einem harmonischen und authentischen Umgang sehnen
- ihre Beziehungen vertiefen und eine wahrhaftige Verbindung aufbauen möchten
- nach einem Werkzeug suchen, um Konflikte konstruktiv zu lösen
- sich ehrlich, klar und respektvoll ausdrücken wollen
