Yoga Nidra - therapeutisch und kreativ eingesetzt
07.06.2024 - 09.06.2024
Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine Tiefenentspannungstechnik - eine geführte Meditation im Liegen, mit Wurzeln im klassischen Tantra. In der heutigen Form wurde es von Swami Satyananda entwickelt, Schüler von Swami Sivananda und Gründer der Bihar School of Yoga. Nachdem durch eine Sequenz an verbal geleiteten mentalen Übungen der Körper und Geist vollkommen entspannen, wird das Gehirn in den Theta-Zustand zwischen Schlaf und Wachen versetzt. In diesem hoch suggestiblen Zustand werden Bilder hervorgerufen, die einen tiefen heilsamen Einfluss auf unser Unterbewusstsein haben.
Yoga Nidra ist nicht nur enorm entspannend, erholsam und Stress reduzierend. Neben den relativ bekannten generellen Yoga Nidras, kann Yoga Nidra auch auf individuelle Themen, Leiden und Bedürfnisse ausgerichtet werden. Dazu bedarf es nur einem grundlegenden Verständnis der Abläufe und Wirkweisen sowie etwas Kreativität. Auch ein Verständnis von Ayurveda und dem Chakra-System kann hier sehr hilfreich sein. In diesem Seminar lernst du mehr über eben diese Grundlagen des Yoga Nidra: Du wirst etwas über die Hintergründe, Wirkmechanismen und Varianten dieser heilsamen Technik erlernen und Yoga Nidras zu verschiedenen therapeutischen Themen (z. B. Verdauungsstörungen, Menstruationsbeschwerden, Depression und Angst) praktizieren und Anregungen erhalten um eigene Yoga Nidras zu erstellen.
