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Mantra Meditationskurs - 8 Wochen

3A Die Stufen der Mantra Rezitation

Sukadev spricht über die verschiedenen Stufen der Mantra Rezitation, Japa. Er erläutert, wie du vom lauten Sprechen des Mantras über das Flüstern zur geistigen Mantrawiederholung kommst. Diese drei Stufen werden auch genannt Vaikhari, Upamsu und Manasika. Vaikhari, das laute Wiederholen des Mantras, kann als Kirtan (Singen) oder Japa (Rezitation) geschehen.

Sukadev stellt auch ein weiteres Modell vor, nämlich Vaikhari, Madhyama, Pashyanti und Para. Er beschreibt, was das praktisch mit Mantra zu tun hat. Dann erzählt er die Geschichte von Narada, Ratnakar und Valmiki: Diese Geschichte verdeutlicht, dass man allein durch die Kraft der Mantrarezitation zur reinen Stille kommen kann, zur Gottverwirklichung.

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3B Mantra Meditationskurs - Praxisvideo: Om Namo Narayanaya Japa Meditation

Eine machtvolle Japa Meditation in 5 Schritten:

  • Vaikhari - lautes Wiederholen des Mantra
  • Upamsu  - Flüstern des Mantras
  • Madhyama - geistige Wiederholung des Mantras
  • Pashyanti - Konzentration auf Energie und Bedeutung des Mantras
  • Para - reine Stille Sukadev rezitiert dabei das Mantra Om Namo Narayanaya.

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