Präventionskurse – Yoga für dich und deine Gesundheit
Du möchtest Yoga kennenlernen, deine Praxis vertiefen oder dir bewusst Zeit für dich und dein Wohlbefinden nehmen? Unsere Präventionskurse bieten dir einen schönen Rahmen, um Yoga Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Ob Yoga für Anfänger, Yoga in der Schwangerschaft oder Yin Yoga – über das Jahr verteilt starten verschiedene Kurse mit einer Dauer von meist 8 oder 12 Wochen. So findest du vielleicht genau das Angebot, das zu dir und deiner aktuellen Lebenssituation passt.
Gut zu wissen: Unsere nach § 20 SGB V zertifizierten Präventionskurse werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. In der Regel ist eine Förderung für bis zu zwei Kurse pro Kalenderjahr möglich. Wie hoch der Zuschuss ausfällt und welche Voraussetzungen gelten, hängt von deiner Krankenkasse ab. Informiere dich am besten vor Kursbeginn über die genauen Bedingungen.
Gönne dir diese Zeit für dich – für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden im Alltag.
Yoga für Anfänger
Yoga ist mehr als Bewegung und Gymnastik. Es verbindet Körper, Atem und Geist und lädt dich dazu ein, innezuhalten, dich bewusster wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen. Du musst weder besonders beweglich sein noch Vorkenntnisse mitbringen. Yoga beginnt dort, wo du gerade stehst – in deinem eigenen Tempo und auf deine ganz persönliche Weise.
Yoga für Wiedereinsteiger
Ganz gleich, ob du nach einer Pause wieder beginnen oder deine Yogapraxis festigen möchtest, du bist herzlich willkommen. Gemeinsam üben wir in einer vertrauten Gruppe in angenehmer wertfschätzender Atmosphäre, stärken und mobilisieren den Körper, verbinden Bewegung und Atem und schenken uns Zeit für Ruhe und Entspannung.
Yoga für den Rücken
Unser Rücken leistet jeden Tag viel. Langes Sitzen, Belastungen und Stress können zu Verspannungen und Beschwerden führen. Mit gezielten Yogaübungen kannst du die Muskulatur stärken, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen entgegenwirken. Bewusste Atmung und Entspannung helfen dir dabei, zur Ruhe zu kommen und deinem Rücken etwas Gutes zu tun.
Yoga für Frühaufsteher
In einer kompakten Hatha-Yoga-Einheit mobilisierst du deinen Körper, bringst deinen Kreislauf in Schwung und sammelst neue Energie für alles, was der Tag mit sich bringt. Der Sonnengruß bildet dabei einen besonderen Schwerpunkt. So kannst du gestärkt und mit neuer Klarheit in den Tag starten – noch bevor Arbeit, Familie und Alltag deine Aufmerksamkeit fordern.
Yoga für Schwangere
Eine besondere Zeit voller Veränderungen und neuer Erfahrungen. Yoga schenkt dir diesen Raum der Erfahrung. Sanfte Bewegungen, wohltuende Entspannung und bewusste Atemübungen können dich dabei unterstützen, dein körperliches und seelisches Gleichgewicht zu stärken und dich achtsam auf die kommende Zeit einzustimmen.
Yoga nach der Geburt
Dein Körper braucht nun Zeit, um sich zu regenerieren, und der neue Alltag als Mutter hält viele schöne, aber auch herausfordernde Momente bereit. Sanfte Yogaübungen, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung helfen dir, wieder Kraft zu schöpfen, deinen Beckenboden achtsam zu stärken und dein körperliches und seelisches Gleichgewicht zu unterstützen.
Yoga für Senioren
Yoga kennt kein Alter! Sanfte, angepasste Übungen helfen dir, deine Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu stärken und dein Gleichgewicht zu fördern. Bewusste Atmung und Entspannung schenken dir Ruhe, unterstützen dein Wohlbefinden und helfen dir, deinen Körper wahrzunehmen. Übe in deinem eigenen Tempo und tue dir selbst etwas Gutes.
Yin Yoga
In sanften Positionen, die wir einige Minuten halten, bekommen Körper und Geist Zeit, zur Ruhe zu kommen. Die intensive Dehnung spricht das tiefe Bindegewebe an und fördert die Beweglichkeit. Vor allem aber schenkt dir Yin Yoga eine wohltuende Auszeit vom Alltag, führt zu mehr Gelassenheit, innerer Balance und einem Gefühl des Wohlbefindens.