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Meditation - einfache Sitzhaltungen

Finde die für dich beste Sitzhaltung für Meditation und Atemübungen. Ines Resch zeigt dir verschiedene Variationen: Kreuzbeinig, kniend, auf einem Bänkchen und einem Stuhl. Probiere auch verschiedene Handhaltungen aus. Anleitungen zur Meditation als mp3 findest du unter https://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/meditationsanleitung/

Seminare zu deinem Thema, in denen du die unten empfohlenen Übungen und viele Variationen, Tipps und Hintergrundwissen unter kompetenter Anleitung erlernen kannst, findest du unter dem Stichwort Meditation, Atem in unserer Seminar-Suchmaschine