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Nordsee Special: Yoga und Pilates

Zeitraum: 31. Dez 2017 - 05. Jan 2018 Seminar-Nr.: N171231-5

Nordsee Special: Yoga und Pilates

Yoga oder Pilates? - Nein Yoga und Pilates! Joseph Pilates war ein deutsch-amerikanischer Körpertrainer und Begründer der Pilates-Methode. Sein Motto: “It`s the mind itself which builds the body.” Der Fokus liegt auf der korrekten Atmung, Konzentration und Selbstkontrolle. Pilates ist mehr als Fitness: Du lernst sanft fließende Übungen kennen, bei denen deine Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt wird. Jede Bewegung, die wir im Alltag machen, setzt an der Körpermitte an, dem so genannten Powerhouse (im Yoga Udhyanabandha und Mulabandha), womit die tiefliegende Beckenbodenmuskulatur und Bauchmuskulatur gemeint ist. Deine Körperhaltung und -wahrnehmung werden sich mit Yoga und Pilates verbessern, du wirst mehr Kraft entwickeln und diese Kraft ökonomischer einzusetzen lernen. Ein starkes Muskelkorsett, das du durch Yoga und Pilates bekommst, entlastet zudem die Gelenke und wirkt z.B. Rückenschmerz entgegen. Durch den Fluss von Atem und Bewegung beim Yoga und Pilates wirst du dich gestärkt und entspannt zugleich fühlen. Bringe dieses exakte, konzentrierte Üben in eine harmonische Verbindung mit deiner Yogapraxis - du wirst davon profitieren.

Yoga und Pilates
- Nutzt die synergetischen Effekte von Yoga und Pilates
- Pilates und Yoga bauen das innere Kraftzentrum auf, stabilisieren den Rumpf, richten die Wirbelsäule auf und beugen somit Rückenschmerzen und Verspannungen vor
- Yoga und Pilates stärken das innere Gleichgewicht und die Energiebalance
- Yoga und Pilates fördern den Muskelaufbau und straffen die Figur
- Yoga und Pilates bringen Entspannung für Körper, Geist und Seele
- Yoga und Pilates sind für jedes Level geeignet, für sowohl Yoga und Pilates Anfänger oder Geübte jeden Alters
- Yoga Vidya Übungsreihe formt die Basis
- Die Yoga Stunde fängt an mit Anfangsentspannung und Sonnengruß, endet immer mit einer meditativen Entspannung
- Verschiedene Yoga und Pilates Themen z.B. Rücken-Pilates, Pilates im Stehen, Detox-Pilates, Pilates-auf-Wolken


Carina van Anken
Carina van AnkenCarina van Anken, Yogalehrerin (BYV) mit niederländischen Wurzeln. Unterrichtet Hatha Yoga mehrmals pro Woche - dazu bietet sie regelmäßig Sonderkurse an: Rückenyoga, Faszientraining, Fitness-orientierte Yoga-Specials, Yoga & Meditation. Pilatestrainerin mit vielen Jahren Erfahrung. Die Betonung ist immer der Fluss der Bewegung - abwechslungsreich, fördernd und entspannend zugleich. Mastertrainerin ClubJoy Yoga – sie bildet Instruktoren in Deutschland aus. Ihr Leitfaden für all ihre Aktivitäten ist es, ihren Teilnehmern ein gutes Gefühl zu vermitteln. Vielleicht sogar noch "etwas" auf dem Weg mitgeben zu dürfen ... eine Dosis Positivität und Optimismus. Die Aufrichtung im Körper und Leichtigkeit im Geiste zu spüren.

Mehrbettzimmer: 306,00 €

Doppelzimmer: 385,00 €

Einzelzimmer: 467,00 €

Schlafsaal (nicht im Allgäu/Westerwald): 244,00 €

Zelt / Wohnmobil (nicht im Allgäu): 244,00 €

Ohne Übernachtung: 244,00 €

Alle bei unseren Seminaren und Ausbildungen angegebenen Preise sind Pauschalpreise. Sie beinhalten das gesamte Seminar- / Ausbildungs- / Wellnessprogramm, Unterkunft in der gewählten Zimmerkategorie und vegetarische Vollwertverpflegung.

Nordsee
Das Seminarhaus Yoga Vidya Nordsee bietet dir die ideale Atmosphäre, Yoga in Verbindung mit der klaren Nordseeluft und der wunderschönen Natur am Meer zu erleben. Es liegt am Rande des Nordseeheilbades Horumersiel / Wangerland. Nach zwei Kilometern bist du in der Ortsmitte, nach weiteren 0,5 km liegt der Strand zu deinen Füßen. Ein ganz besonderes Erlebnis sind Yoga, Atemübungen und Meditation am Meer. Neben den täglichen Yogastunden, Meditationen und Vorträgen laden die Dünen und Spazierwege entlang der Deiche mit grasenden Schafen und Wasservögeln zu Wanderungen und Radtouren ein. Mit ein bisschen Glück gibt es sogar Seehunde am Hafen zu sehen. Ebbe und Flut als Naturereignisse ermöglichen dir, Meer und Watt zu erkunden. Alternativ sind auch Inselausflüge zu den nahe gelegenen Nordseeinseln Wangerooge, Spiekeroog, Langeoog und Baltrum möglich.

Anreisebeschreibung
  Video zu diesem Ort

Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16.15h) Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.
Tagesablauf ab dem 2. Tag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
13./14.00 Uhr Spaziergang/Wanderung/Ausflug etc., bis 16.00 mit anschließender Yogastunde, oder den ganzen Nachmittag ohne Yogastunde - nach Absprache mit den Teilnehmern
oder alternativ, nach Absprache:
14.30 Uhr Workshop/Vortrag
16.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag
Seminarende/Abreisetag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
Ca. 12.30h Seminarende (nach dem Brunch)

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Keine Vorkenntnisse nötig.

SEMINARBEGINN ist pünktlich um 20:00 Uhr mit Meditation anschließend Vorstellen des Programms. Bitte rechtzeitig anreisen.
Die Zimmer sind ab 15:00 Uhr beziehbar. Um 16:30 Uhr (Fr./So., andere Tage: 16.15 Uhr) gibt es eine Yogastunde und um 18:00 Uhr Abendessen. Seminarende mit dem Brunch um ca. 12.30 Uhr.

Beratung und Anmeldung