Regeneration mit Yoga und Yoga Nidra - Online Kursreihe
11 x Montags: 05.10., 12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2026
20:00-21:30 Uhr
Sanftes Hatha-Yoga unterstützt den Körper dabei, Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu regulieren und wieder in einen Zustand von Ruhe und Balance zu finden. Die achtsamen Bewegungen werden von bewusstem Atem begleitet und schaffen Raum für Entspannung und Regeneration. Am Ende jeder Stunde führt dich eine Yoga Nidra Praxis in eine besonders tiefe Form der Entspannung – ein Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, in dem Körper und Geist nachhaltig regenerieren können. Dieser Kurs ist ideal für alle, die bewusst entschleunigen, Stress abbauen und ihr Nervensystem stärken möchten.
Schwerpunkte des Kurses:
• ruhige, regenerative Hatha-Yoga-Praxis
• Regulation und Entspannung des Nervensystems
• Atem und Achtsamkeit
• Yoga Nidra für tiefe Erholung
Für das Seminar/ Workshop/ Kursreihe benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
•…
11 x Montags: 05.10., 12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2026
20:00-21:30 Uhr
Sanftes Hatha-Yoga unterstützt den Körper dabei, Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu regulieren und wieder in einen Zustand von Ruhe und Balance zu finden. Die achtsamen Bewegungen werden von bewusstem Atem begleitet und schaffen Raum für Entspannung und Regeneration. Am Ende jeder Stunde führt dich eine Yoga Nidra Praxis in eine besonders tiefe Form der Entspannung – ein Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, in dem Körper und Geist nachhaltig regenerieren können. Dieser Kurs ist ideal für alle, die bewusst entschleunigen, Stress abbauen und ihr Nervensystem stärken möchten.
Schwerpunkte des Kurses:
• ruhige, regenerative Hatha-Yoga-Praxis
• Regulation und Entspannung des Nervensystems
• Atem und Achtsamkeit
• Yoga Nidra für tiefe Erholung
Für das Seminar/ Workshop/ Kursreihe benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst.
