Yin Yoga für die 5 Elemente der TCM - Online-Kursreihe
11x Montags: 05.10., 12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2026, Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr
Die fast ausschließlich im Sitzen oder Liegen ausgeführten Asanas entspannen Körper und Geist, fördern die Beweglichkeit und sind ein ideales Faszientraining. Die Yoga-Stellungen werden im Yin Yoga über einen Zeitraum von 3 Minuten oder auch länger gehalten.
In diesem Kurs praktizierst du Mental Yin Yoga, um die 5 Elemente der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) auszugleichen. Die ausgewählten Asanas dehnen und öffnen die Bereiche, in denen die zugeordneten Meridiane verlaufen. Durch das lange, entspannte Halten wird der Energiefluss harmonisiert. Bei Mangel wird er angeregt, bei übermäßiger Energie – etwa durch Stress und Nervosität – ausbalanciert.
1) Wasserelement: Nieren- und Harnblasenmeridian – stärkt Widerstandsfähigkeit, Vitalität und Entwicklung.
2) Feuerelement: Herz- und weitere zugehörige Meridiane – fördert Ruhe, Klarheit,…
11x Montags: 05.10., 12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2026, Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr
Die fast ausschließlich im Sitzen oder Liegen ausgeführten Asanas entspannen Körper und Geist, fördern die Beweglichkeit und sind ein ideales Faszientraining. Die Yoga-Stellungen werden im Yin Yoga über einen Zeitraum von 3 Minuten oder auch länger gehalten.
In diesem Kurs praktizierst du Mental Yin Yoga, um die 5 Elemente der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) auszugleichen. Die ausgewählten Asanas dehnen und öffnen die Bereiche, in denen die zugeordneten Meridiane verlaufen. Durch das lange, entspannte Halten wird der Energiefluss harmonisiert. Bei Mangel wird er angeregt, bei übermäßiger Energie – etwa durch Stress und Nervosität – ausbalanciert.
1) Wasserelement: Nieren- und Harnblasenmeridian – stärkt Widerstandsfähigkeit, Vitalität und Entwicklung.
2) Feuerelement: Herz- und weitere zugehörige Meridiane – fördert Ruhe, Klarheit, guten Schlaf und Offenheit.
3) Erdelement: Milz-Pankreas- und Magenmeridian – unterstützt Verdauung, Stabilität und innere Ruhe.
4) Holzelement: Leber- und Gallenblasenmeridian – wirkt auf Entgiftung, Beweglichkeit und Entscheidungsfähigkeit.
5) Metallelement: Lungen- und Dickdarmmeridian – unterstützt Loslassen, Abwehrkraft und emotionale Balance.
Du benötigst eine Yogarolle/Bolster oder eine eingerollte Wohndecke sowie ein Yogakissen oder Couchkissen.
Für das Seminar/ Workshop/ Kursreihe benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich, eine Yogarolle/Bolster oder eine eingerollte Wohndecke, ein Yogakissen oder Couchkissen
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst.
