Yoga, Regulation des Nervensystems, auch bei Post-Covid - Online Kursreihe
Termine: 4x sonntags, 04.10., 11.10., 18.10., 25.10.2026
Uhrzeit: 09:45–10:45 Uhr
In diesen Stunden geht es vor allem darum, bewusst bei dir anzukommen. Du bestimmst selbst, was sich für dich richtig anfühlt und wie weit du gehen möchtest. Wir beginnen mit einem ruhigen Ankommen und der Möglichkeit, miteinander in Kontakt zu kommen.
Der Schwerpunkt der Stunde liegt auf der Regulation des Nervensystems und der bewussten Atmung. Mit sehr sanften Bewegungen unterstützen wir deinen Körper dabei, wieder mehr Mobilität und Vertrauen in Bewegung zu entwickeln. Dabei gilt immer: Weniger ist mehr. Du entscheidest, was dein Körper gerade braucht, und wir achten gemeinsam darauf, deine individuellen Grenzen zu respektieren und Überforderung oder einen Crash zu vermeiden.
Solltest du während der Stunde merken, dass Beschwerden oder Erschöpfung auftreten, ist das jederzeit in Ordnung. Ich begleite dich dann behutsam zurück in die Ruhe und Entspannung.
Diese Stunde ist kein…
Termine: 4x sonntags, 04.10., 11.10., 18.10., 25.10.2026
Uhrzeit: 09:45–10:45 Uhr
In diesen Stunden geht es vor allem darum, bewusst bei dir anzukommen. Du bestimmst selbst, was sich für dich richtig anfühlt und wie weit du gehen möchtest. Wir beginnen mit einem ruhigen Ankommen und der Möglichkeit, miteinander in Kontakt zu kommen.
Der Schwerpunkt der Stunde liegt auf der Regulation des Nervensystems und der bewussten Atmung. Mit sehr sanften Bewegungen unterstützen wir deinen Körper dabei, wieder mehr Mobilität und Vertrauen in Bewegung zu entwickeln. Dabei gilt immer: Weniger ist mehr. Du entscheidest, was dein Körper gerade braucht, und wir achten gemeinsam darauf, deine individuellen Grenzen zu respektieren und Überforderung oder einen Crash zu vermeiden.
Solltest du während der Stunde merken, dass Beschwerden oder Erschöpfung auftreten, ist das jederzeit in Ordnung. Ich begleite dich dann behutsam zurück in die Ruhe und Entspannung.
Diese Stunde ist kein Leistungsprogramm. Sie ist eine Einladung, deinem Körper zuzuhören, dein Nervensystem zu unterstützen und Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen in dich selbst und deinen Körper zu entwickeln.
Für den Kurs benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• Decke und Kissen
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich
über Zoom einwählen kannst
