Yin Yoga und Mantra Ferienwoche
12.05.2024 - 17.05.2024
In dieser speziellen Yin und Mantra Yoga Ferienwoche übst du entspannte Yin Yoga Asanas und hast auch die Möglichkeit, dich tiefer in die Sphären des Mantra Yoga und der Musik tragen zu lassen. Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich liegend praktiziert wird. Es geht vorrangig darum, zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise entspannen die Muskeln – Bänder, Sehnen und Faszien werden gedehnt. In den Positionen verweilst du drei bis fünf Minuten und länger - Kissen, Blöcke und Polster bieten Hilfe, um dich in der Asana optimal und nach deinen Gegebenheiten einzurichten.
Es gibt im Yin Yoga keine Ausrichtung, jeder bekommt die Zeit und die Ruhe, die Position seinem Körper anzupassen und tief zu entspannen.
Mantra Yoga ist eine Kombination aus Yoga-Asanas und den Klängen der alten indischen Mantras sowie meditativen Liedern. Durch deine Asanapraxis begleiten dich Klänge der Gitarre, Gesang und anderen Instrumenten wie der Sansula, Klangschalen und der Meditations-Flöte. Musik ist ein sehr hilfreiches Mittel, um noch tiefer in deine Yogapraxis einzutauchen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Ebenso hast du die Gelegenheit, die Kraft deiner eigenen Stimme beim gemeinsamen Singen zu spüren. Hier geht es nicht darum, "richtig" zu singen, sondern in Kontakt mit dir selbst und deiner Stimme zu treten. Die Tiefe und Ruhe des Yoga in Verbindung mit Klang lassen einen Raum zum Loslassen und Ankommen entstehen.
