Im Yin Yoga hältst du die Asanas zwischen 3-5 Minuten, manchmal auch länger. Dazu kannst du Hilfsmittel nutzen, um die Asanas so angenehm wie möglich zu machen.
Diese besondere Form der tiefen Dehnung spricht nicht nur deine Muskeln, sondern insbesondere das tieferliegende Fasziengewebe an. Somit können nicht nur Verspannungen im Körper gelöst werden, sondern durch die tiefe Dehnung wird der Parasympathikus aktiviert und der Körper erfährt eine tiefe Entspannung. Du bringst deine Lebensenergie, dein Qi, wieder ganz sanft in die Balance und zum Fließen. Und du lernst viele Techniken, die du auch im Anschluss ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um auch im Nachhinein immer wieder tief zu entspannen.
Diese Yin Yoga Woche ist eine Präventionswoche und kann von deine Krankenkasse bezuschusst werden. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 75,00 € bei vollständiger Teilnahme. Ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse den Kurs bezuschusst, kläre bitte im Vorfeld mit deiner Krankenkasse ab.
Unsere „Yin Yoga Präventionswochen" sind von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig.
