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Rückenyoga - Online Kurs Reihe

Zeitraum: 06.05.2021 - 15.07.2021 Seminar-Nr.: L210506-5

Rückenyoga - Online Kurs Reihe

Termine: 11 x donnerstags, vom 06.05.2021 – 15.07.2021
Zeit: jeweils von 17:30 – 19:00 Uhr

Hatha Yoga für den Rücken ist ideal zum Anfangen und für alle die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben-oder Nackenproblemen und für Schwangere. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Becken und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen.
Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit einer Tiefenentspannung. Dabei praktizieren wir Techniken wie die Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion, Autogenes Training, Yoga Nidra, Visualisierung, Stille und Affirmationen.

Für den Kurs benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst


Annette Essig
Annette EssigLeiterin der Yoga Vidya Zentren Neustadt und Kaiserslautern. Ausbildung in Ayur-Yoga, Rückenyogalehrerin, Faszienyoga Trainerin, Meditationskursleiterin, Pawan Mukta Asana und Yin Yoga Weiterbildung, Reikimeisterin, 6 Jahre Studium buddhistischer Philosophie.

Online: 121,00 €

Live Online BM
Unser vielfältiges Online-Angebot, macht es dir ab jetzt möglich, Yoga- & Meditationsstunden, Aus- und Weiterbildungen, Intensivwochen oder Workshops gemeinsam mit anderen direkt und bequem von Zuhause aus zu besuchen. Du sparst dir Kosten für Anfahrt und Übernachtung und schonst damit sogar die Umwelt. Durch den direkten Kontakt zum Seminarleiter und der Gruppe, bist du in bester Gesellschaft dir neues Wissen anzueignen und wirst kompetent auf deinem spirituellen Weg begleitet. So kannst du neben deinen alltäglichen Tätigkeiten auf einfachem Weg viel Neues lernen, tiefe Erfahrungen machen und Gleichgesinnte treffen. Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Siehe Beschreibung

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Keine Vorkenntnisse nötig.

Siehe Beschreibung



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