Yoga in allen Lebenslagen für Longevity
Du hast körperliche Beschwerden? Knie verletzt, nach Hüftoperation, Herzprobleme, Schulter verrenkt, Rheuma … und du meinst, dass du nicht Yoga machen kannst? Gerade wenn du Einschränkungen hast, ist das ganzheitliche Üben besonders wichtig.
In der Vorstellrunde oder in einem 4-Augen Gespräch mache ich mir ein erstes Bild deiner Beschwerden und gebe dir wichtige Tipps für die Yogastunde, zum Beispiel in der Vorwärtsbeuge den Rücken gerade zu lassen, oder anstatt Schulterstand nur die…
Du hast körperliche Beschwerden? Knie verletzt, nach Hüftoperation, Herzprobleme, Schulter verrenkt, Rheuma … und du meinst, dass du nicht Yoga machen kannst? Gerade wenn du Einschränkungen hast, ist das ganzheitliche Üben besonders wichtig.
In der Vorstellrunde oder in einem 4-Augen Gespräch mache ich mir ein erstes Bild deiner Beschwerden und gebe dir wichtige Tipps für die Yogastunde, zum Beispiel in der Vorwärtsbeuge den Rücken gerade zu lassen, oder anstatt Schulterstand nur die Schulterbrücke zu machen, oder bei den Atemübungen nie den Atem anzuhalten usw.
Die Yogastunden bestehen immer aus einer Anfangsentspannung, sanften lockernden und auch kräftigenden Übungen, Atemübungen, der Waldsonnengruß – eine sanfte Variation des Sonnengrußes, wird geübt und einige klassische Asanas in der jeweils individuellen Anpassung. Zum Ende gibt es eine ausführliche Tiefenentspannung und danach noch einige Minuten der Meditation.
Mehrere Vorträge lassen dich die Tiefe und Vielseitigkeit des Yoga erahnen und geben dir Motivation und das nötige Rüstzeug, dass du zuhause weiter übst für mehr Wohlgefühl, Kraft und Energie in deinem Alltag, Lebensfreude, Gelassenheit und Zuversicht.
Am Ende des Seminars weißt Du: ja, ich kann Yoga machen! Und Du bist ganz vertraut mit Deinen individuellen Anpassungen, weißt, was Du abwandeln oder weglassen musst.
Ein ganzes Paket für Körper, Geist und Seele – Longevity!
