Somatisches Yin Yoga
Wieder mit Leichtigkeit zwischen den verschiedenen Zuständen deines Nervensystems wechseln, Balance finden und in deiner Mitte ankommen!
Erhalte einen Einblick in die Polyvagaltheorie, die verschiedenen Zustände deines Nervensystems und wie Regulation funktioniert! Im großen Praxisteil mit kurzen Einheiten und gemeinsamen Yogastunden erlernst du einfache somatische Techniken und Übungen, die dein Nervensystem regulieren, so dass du tiefer entspannen kannst.
Wenn du einen Bus erwischen…
Wieder mit Leichtigkeit zwischen den verschiedenen Zuständen deines Nervensystems wechseln, Balance finden und in deiner Mitte ankommen!
Erhalte einen Einblick in die Polyvagaltheorie, die verschiedenen Zustände deines Nervensystems und wie Regulation funktioniert! Im großen Praxisteil mit kurzen Einheiten und gemeinsamen Yogastunden erlernst du einfache somatische Techniken und Übungen, die dein Nervensystem regulieren, so dass du tiefer entspannen kannst.
Wenn du einen Bus erwischen musst, ist es sinnvoll in einem positiv aktivierten Zustand zu sein, damit du den Bus bekommst. Wenn dich eine Situation jedoch aktiviert und in den Flucht-Kampf-Modus versetzt und du Stunden benötigst, um dich wieder davon zu erholen, obwohl die Gefahr gar nicht real war, oder schon wieder vorbei ist, können dir kleine Übungen und Techniken helfen, in einen entspannten Zustand zu wechseln.
Somatisches Yin Yoga ist wie ein Reset für dein Nervensystem. Dein Körper erinnert sich über Co-Regulation und somatische Übungen, verwoben mit den lang gehaltenen Yin Asanas daran, wie es ist, jegliche Anspannung, vor allem aus Flucht-Kampf-Momenten, loszulassen. Die Übungen und die einladende Sprache sind traumasensibel gestaltet, so dass du ganz leicht wieder Zugang zu deinem Körper bekommst und mit Achtsamkeit praktizieren kannst.
Du erfährst Sicherheit und getragen sein im eigenen Körper und wie du diesen Zustand selber aktivieren kannst, so dass du viel mehr Autonomie entwickeln kannst.
Somatisches Yin Yoga bietet keinen Ersatz für eine professionelle therapeutische Behandlung, sondern richtet sich an Menschen, die eine stabile psychische Gesundheit haben und zeitweilig unter enormen Stressbelastungen stehen oder standen und gerne wieder mehr mit sich und ihrem Körper verbunden sein möchten. Das Seminar richtet sich an Anfänger wie auch an fortgeschritten Praktizierende und Yogalehrer, um neue Impulse für den eigenen Alltag und die eigene Yogapraxis zu erfahren.
