Nordsee Special: Yoga und Pilates
29.09.2024 - 04.10.2024
Nordsee
Carina van Anken
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Yoga oder Pilates? - Nein Yoga und Pilates! Joseph Pilates war ein deutsch-amerikanischer Körpertrainer und Begründer der Pilates-Methode. Sein Motto: “It`s the mind itself which builds the body.” Der Fokus liegt auf der korrekten Atmung, Konzentration und Selbstkontrolle. Pilates ist mehr als Fitness: Du lernst sanft fließende Übungen kennen, bei denen deine Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt wird. Jede Bewegung, die wir im Alltag machen, setzt an der Körpermitte an, dem so genannten Powerhouse (im Yoga Udhyanabandha und Mulabandha), womit die tiefliegende Beckenbodenmuskulatur und Bauchmuskulatur gemeint ist. Deine Körperhaltung und -wahrnehmung werden sich mit Yoga und Pilates verbessern, du wirst mehr Kraft entwickeln und diese Kraft ökonomischer einzusetzen lernen. Ein starkes Muskelkorsett, das du durch Yoga und Pilates bekommst, entlastet zudem die Gelenke und wirkt z.B. Rückenschmerz entgegen. Durch den Fluss von Atem und Bewegung beim Yoga und Pilates wirst du dich gestärkt und entspannt zugleich fühlen. Bringe dieses exakte, konzentrierte Üben in eine harmonische Verbindung mit deiner Yogapraxis - du wirst davon profitieren.
Yoga und Pilates
- Nutzt die synergetischen Effekte von Yoga und Pilates
- Pilates und Yoga bauen das innere Kraftzentrum auf, stabilisieren den Rumpf, richten die Wirbelsäule auf und beugen somit Rückenschmerzen und Verspannungen vor
- Yoga und Pilates stärken das innere Gleichgewicht und die Energiebalance
- Yoga und Pilates fördern den Muskelaufbau und straffen die Figur
- Yoga und Pilates bringen Entspannung für Körper, Geist und Seele
- Yoga und Pilates sind für jedes Level geeignet, für sowohl Yoga und Pilates Anfänger oder Geübte jeden Alters
- Yoga Vidya Übungsreihe formt die Basis
- Die Yoga Stunde fängt an mit Anfangsentspannung und Sonnengruß, endet immer mit einer meditativen Entspannung
- Verschiedene Yoga und Pilates Themen z.B. Rücken-Pilates, Pilates im Stehen, Detox-Pilates, Pilates-auf-Wolken
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