Yogilates "Theraband"
Wochenendseminar: Pilates mit dem Theraband – sanft & dynamisch
In diesem Wochenendseminar erlebst du Pilates mit dem Theraband in einer ausgewogenen Mischung aus sanfter Kräftigung und fließender Bewegung. Der elastische Widerstand unterstützt dich dabei, die Übungen bewusst und kontrolliert auszuführen – ohne Druck, aber mit spürbarer Wirkung. Im Mittelpunkt steht deine Körpermitte, das „Powerhouse“. Durch ruhige, präzise Bewegungen werden Bauch, Rücken und Beckenboden aktiviert und gestärkt.…
Wochenendseminar: Pilates mit dem Theraband – sanft & dynamisch
In diesem Wochenendseminar erlebst du Pilates mit dem Theraband in einer ausgewogenen Mischung aus sanfter Kräftigung und fließender Bewegung. Der elastische Widerstand unterstützt dich dabei, die Übungen bewusst und kontrolliert auszuführen – ohne Druck, aber mit spürbarer Wirkung. Im Mittelpunkt steht deine Körpermitte, das „Powerhouse“. Durch ruhige, präzise Bewegungen werden Bauch, Rücken und Beckenboden aktiviert und gestärkt. Gleichzeitig fördern die fließenden Übergänge deine Beweglichkeit und schenken dir ein harmonisches Körpergefühl. Das Theraband bringt eine angenehme Dynamik in die Praxis: Es fordert dich heraus, ohne zu überfordern, und hilft dir, deine Muskulatur gezielt zu spüren und aufzubauen. So entsteht ein Training, das kräftigt, mobilisiert und zugleich entspannt. Der Atem begleitet dich dabei durch alle Übungen und verbindet Bewegung und Ruhe zu einem gleichmäßigen Flow. Du findest in deinen eigenen Rhythmus, lässt Spannungen los und tankst neue Energie.
Das erwartet dich:
• Sanftes, effektives Training mit dem Theraband
• Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung des Rumpfes
• Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Harmonischer Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung
• Für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet
Seminarinhalte:
• Einführung in den achtsamen Umgang mit dem Theraband
• Ruhige, fließende Pilates-Sequenzen
• Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Dehnung
• Bewusste Atemführung zur Unterstützung der Bewegung
• Entspannende Abschlussübungen für nachhaltige Regeneration
Dieses Wochenende lädt dich ein, in Bewegung zu kommen, ohne dich zu überfordern – und dabei Kraft, Leichtigkeit und innere Ruhe gleichermaßen zu erfahren.
