Asana Exakt nach dem Spiralprinzip

A270815-2 ab € 443

In diesem Seminar werden ausgewählte Asanas aus den klassischen Hauptstellungen des Yoga achtsam und detailliert erarbeitet. Die Haltungen werden Schritt für Schritt erklärt und an die individuellen anatomischen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Dabei fließen sowohl die Prinzipien der Spiraldynamik® als auch therapeutische Aspekte der Ayur-Yoga-Therapie mit ein.
Der Fokus der Praxis liegt auf einer anatomisch sinnvollen Ausrichtung, bewusster Bewegung und einer klaren inneren wie äußeren Struktur der Asanas. Du schulst deine Körperwahrnehmung, lernst Fehlbelastungen zu vermeiden und vertiefst dein Verständnis für eine gesunde, nachhaltige Yogapraxis. Das Seminar unterstützt dich dabei, Asanas stabiler, freier und zugleich leichter zu erfahren und Yoga ganzheitlich zu erleben.

Lehrende

Gita Irene Hofmann

Gītá Hofmann ist ausgebildete medizinische Praxisassistentin, Kauffrau und erfahrene Yogalehrerin mit Spezialisierungen in Medical Yoga (Spiraldynamik®) und Ayur-Yoga-Therapie. Seit 2018 unterrichtet sie Yoga in der Schweiz und leitet seit 2022 mit Hingabe Yogastunden bei Yoga Vidya. In ihren Yogastunden verbindet Gītá klassische Hatha-Yoga-Stellungen aus der Sivananda-Tradition mit Atemübungen (Pranayama), therapeutischen Elementen des Ayur-Yoga sowie Prinzipien der Spiraldynamik®. Im Mittelpunkt steht für sie das harmonische Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist. Besonderen Wert legt sie auf eine anatomisch sinnvolle Ausrichtung der Asanas und deren individuelle Anpassung an die Bedürfnisse der Teilnehmenden. Ihr Ziel ist es, das Prinzip sthira-sukham-āsanam erfahrbar zu machen – das Gleichgewicht von Stabilität und Leichtigkeit in kraftvollen, zugleich entspannenden Haltungen. Mit einfühlsamer Herzlichkeit führt Gītá die Praktizierenden an ehrgeizfreie und doch fordernde Asana-Varianten heran – stets im Sinne eines gesunden, bewussten und freudvollen Erlebens der Yogapraxis.

Alle Seminare von Gita Irene Hofmann.

Dein Tag bei uns

Yoga für alle Levels, Pranayama (Atemübungen), verschiedene Meditationen und Tiefenentspannung führen dich in mehr Ruhe und Klarheit. Rituale und gemeinsames Singen öffnen das Herz, schenken Lebensfreude und stärken die Gemeinschaft. Inspirierende Vorträge und Workshops vertiefen deine Praxis. Spaziergänge und kleine Ausflüge schenken dir Naturzeit zum Auftanken. Ein abwechslungsreiches Rahmenprogramm lädt dich ein, jederzeit Neues zu entdecken – ganz nach deinen Bedürfnissen.

Yoga Ashram Allgäu

Der Yoga Vidya Allgäu Ashram auf ca. 1000 m Höhe gelegen, ist besonders für Allergiker eine Entlastung und Wohlgefühl durch Feinstaub unbelastete Natur. Das Yoga Seminarhaus in Maria Rain ist unmittelbar vor den Allgäuer Alpen gelegen. Eingebettet in einem touristisch attraktiven Feriengebiet, Kurgebiet und Erholungsgebiet im Oberallgäu, zwischen Kempten und Füssen ist Maria Rein ein ruhiger kleiner Ort von vielen Badeseen umgeben, ideal für Yoga und Meditation. Die bekannten Gipfel in unmittelbarer Nähe sind die Alpspitze bei Nesselwang und der Grünten. Ein traumhafter Blick auf die Alpen bietet sich direkt vom Haus aus und bei guter Sicht sogar auf die Zugspitze. Ein Genuss für jeden der Yoga in einer kraftvollen Naturumgebung praktizieren oder lernen möchte.

Preise

Mehrbettzimmer: € 535

Doppelzimmer: € 652

Einzelzimmer: € 772

Ohne Übernachtung: € 443

Teilnahme am gesamten Seminarprogramm: Yoga, Pranayama, Meditation, Tiefenentspannung
Zusätzliches kostenfreies Rahmenprogramm: z. B. geführte meditative Spaziergänge, Mantra-Rezitation, Singkreise u. v. m.
Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
Vegane Vollwertverpflegung
Teestationen und Wasser
Parkmöglichkeiten
Transfer an An- und Abreisetagen vom Bahnhof Maria Rain

Zimmer & Unterkünfte

Die Zimmer im Haus sind bewusst schlicht gehalten – ganz im Sinne des yogischen Lebensstils: reduziert auf das Wesentliche und getragen von der Haltung „einfach leben, erhaben denken“. Zur Grundausstattung gehören Bett, Tisch, Stuhl und Regal.

Alle Zimmer verfügen über ein eigenes WC und Waschbecken, die meisten zusätzlich über eine Dusche (mit Ausnahme von zwei Zimmern). Auf Anfrage stehen allergikerfreundliche Zimmer sowie zwei Zimmer für Gäste mit Haustieren zur Verfügung.

Einzelzimmer

Unterschiedliche Kategorien – von modernem Neubau-Standard bis hin zu klein und gemütlich. Eine frühzeitige Anmeldung erhöht die Chance auf ein Zimmer im Neubau. Die kleinen Zimmer ohne eigene Dusche werden zuletzt vergeben.

Doppelzimmer

Die meisten Doppelzimmer sind mit zwei Einzelbetten ausgestattet. Zwei Zimmer verfügen über Doppelbetten (180 × 200 cm bzw. 140 × 200 cm Boxspringbett). Alle Doppelzimmer haben ein eigenes Bad mit Dusche. Fast alle Zimmer bieten einen Balkon – das Zimmer mit Boxspringbett verfügt stattdessen über eine Terrasse.

Mehrbettzimmer

Ideal für alle, die günstig wohnen und den Austausch mit anderen schätzen. Für 4–5 Personen, ausgestattet mit Hoch- und Einzelbetten, Tisch und Stauraum. Dusche und WC befinden sich im Zimmer.

Zelten und Campen

Zelten und Campen ist im Allgäu leider nicht gestattet. Gerne stellen wir dir eine Liste mit Unterkünften im Ort zur Verfügung.

Tagesablauf

Anreisetag
Bitte bis spätestens 19:00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13:00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15:00 Uhr.
16:30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16:15 Uhr) Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18:00 Uhr Abendessen.
20:00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.

Tagesablauf ab dem 2. Tag
07:00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
09:15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11:00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
14:30 Uhr Workshop/Vortrag *
16:15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung*
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag

Seminarende/Abreisetag
07:00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
09:15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11:00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
12:30-14:30 Uhr Workshop/Vortrag
ca. 14:30/15:00 Uhr Seminarende (bei längeren Seminaren: Seminarende nach dem Brunch, also um ca. 12:30 Uhr)

* Manche Seminare mit speziellen Themen haben auch nachmittags von 14:00 Uhr/14:30-18:00 Uhr einen Workshop und nachmittags keine Yogastunde oder die Übungen sind in den Workshop integriert.

Besonderheiten

Lage auf 960 m Höhe, idyllisch in der Natur des Oberallgäus
Aussicht bis zur Zugspitze
Zwischen Füssen (Schloss Neuschwanstein) und Kempten gelegen
Alpspitz (10 Minuten mit dem Auto / ca. 40 Minuten zu Fuß) – ideal für Wanderungen sowie Ski- und Snowboardfahren
Badegelegenheiten: Sticher Weiher (ca. 20 Minuten zu Fuß), weitere Seen in der Umgebung (z. B. Grüntensee, Alatsee, Weißensee)
Großer Garten zum Entspannen, Essen und Meditieren
Nähe zu Wald und Fluss
Umgeben von Kuhweiden
Rauchfreies Grundstück
Essbereich und Sonnenterrasse mit Aussicht
Kleiner Shop im Haus
6 Yogaräume
Homa-Raum für Feuerrituale
Umweltfreundlich und nachhaltig geführt
Skilanglaufseminare im Winter

Verpflegung

Mittags sowie Abends erwarten dich täglich reichhaltige Mahlzeiten - veganes Bio Vollwertbuffet. Wer außerdem gerne frühstückt, der findet ab 8.00 Uhr Obst am Buffett, als Snack nach der Meditation, oder für den kleinen Hunger zwischendurch. Während des ganzen Tages Tee und Wasser.

Für die Gerichte verwenden wir frische, meist Bio-Lebensmittel. Wir legen großen Wert auf saisonale, nachhaltige Produkte und unterstützen lokale Landwirte und Partner.

Frische Salate, Gurke, Möhre, Rote Beete und zwei verschiedene Dressing sind dabei Hauptbestandteile unseres Buffets. Wer lieber warm isst, für den sind zudem Dampfgemüseplatten aus Brokkoli, Möhren, Süßkartoffeln und Fenchel sowie Currys, Dal, Suppen eine super Alternative zur grünen Rohkostbar. Darüber hinaus gibt es auch immer eine Auswahl an guten Ölen, Körner und Kernen. Brot bzw. glutenfreie Alternativen sowie hausgemachte vegane Aufstriche gibt es zum Brunch.

Freizeitaktivitäten & Sehenswürdigkeiten

Rund um Yoga Vidya Allgäu laden Berge, Wälder, Wiesen und Seen dazu ein, die Natur bewusst zu erleben. Ein gut ausgebautes Wanderwegenetz beginnt direkt in der Umgebung des Hauses und eignet sich ideal für Spaziergänge, achtsames Wandern oder längere Touren.

In der Nähe befinden sich außerdem schöne Badeseen: Der idyllische Sticher-Weiher ist in etwa 20 Gehminuten erreichbar, der größere Grüntensee liegt rund 5 km entfernt und bietet Badeplätze, einen Rundweg, Tretbootfahren und einen Kletterwald.

Im Winter kannst du die klare Allgäuer Bergluft beim Langlauf auf gespurten Loipen genießen oder im nahe gelegenen Skigebiet Alpspitzbahn Ski fahren. So kannst du deinen Seminaraufenthalt wunderbar mit Erholung, Bewegung und Naturgenuss verbinden.

Anreise

Besonders angenehm für die An- und Abreise ist die gute Anbindung vom Ort Maria Rain an die B309, die B310 sowie an die Autobahn A7: Ausfahrt 137 Oy-Mittelberg 4km vom Haus Yoga Vidya entfernt.Von der Bahnhaltestelle Maria Rain bis zum Haus Yoga Vidya Allgäu sind es nur 1,5 km. Der kurze Weg ist sehr idyllisch und auch wunderbar zu Fuß zu bewältigen.

Zu beachten ist: Nicht in Oy-Mittelberg aussteigen!

Für die Bedarfshaltestelle Maria Rain ist der Halte-Knopf in der Regiobahn zu betätigen!

Gerne können wir dich Freitags und Sonntags vom Bahnhof in Maria Rain in der Zeit von 8.30 bis 19.30 Uhr abholen. Außerhalb dieser Zeit ist aktuell leider keine Abholung möglich.

Dieser Service steht nicht für Gäste mit Übernachtungen außerhalb zur Verfügung.

Wenn du mit dem Auto anreist, gibt es folgende Parkmöglichkeiten:

Parkplätze direkt am Haus
Weitere Parkplätze am Ortseingang
Alternativ: Parken am Kirchenparkplatz möglich

Voraussetzungen

Keine Vorkenntnisse nötig.

Hinweise

SEMINARBEGINN ist pünktlich um 20:00 Uhr mit Meditation, anschließend Vorstellung des Programms. Bitte rechtzeitig anreisen.
Die Zimmer sind ab 15:00 Uhr beziehbar. Um 16:30 Uhr (Fr./So., andere Tage: 16:15 Uhr) gibt es eine Yogastunde und um 18:00 Uhr Abendessen. Wochenendseminare enden am Sonntag um ca. 14:30/15:00 Uhr.

Zahlungs- und Stornierungsbedingungen

Zahlungsbedingungen

Anzahlung:
- Wochenende 25 €
- Wochenseminare 100 €
- mehrwöchige Kurse 250 €
Der Restbetrag ist bei Überweisung 2 Wochen vor Seminarbeginn fällig, bei Abbuchung 8 Tage vor Seminarbeginn, bei kurzfristiger Anmeldung mit der Anmeldung.
Nur bei entsprechender Begleichung des Seminarpreises innerhalb dieser Fristen können wir deine Reservierung und deinen Zimmerwunsch garantieren.

Stornierungsbedingungen

Bei Rücktritt weniger als 2 Wochen vor Seminarbeginn fallen 50% der Seminargebühr an (oder wahlweise Gutschrift des Gesamtbetrags).
Bei vorzeitigem Abbruch des Kurses bzw. Aufenthalts besteht kein Anspruch auf Rückerstattung.
Sollte ein Seminar aus den Gründen a) oder b) storniert werden, kannst du zwischen einer kostenlosen Umbuchung, einer Gutschrift oder einer Rückerstattung bereits bezahlter Beträge wählen:
- a) Falls der Seminarleiter erkrankt oder kurzfristig absagt, bemühen wir uns, einen gleichwertigen Ersatz zu finden. Du kannst entscheiden, ob du dann an dem Seminar teilnimmst oder nicht.
- b) Sollte ein Seminar wegen geringer Teilnehmerzahl abgesagt werden.
Ein Anspruch auf Fahrtkostenrückerstattung besteht nicht.
Bei manchen Ausbildungen gelten spezielle Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen.
Einige Ausbildungen bestehen aus 2 oder mehr Teilen, für die man sich nur als Ganzes anmelden kann. Bei diesen Ausbildungen sind Belegungen nur eines Ausbildungsteils nicht möglich, ebenso keine Rückerstattungen nach Beginn des ersten Ausbildungsabschnittes. Bei Ausbildungen, bei denen die Bausteine flexibel auswählbar und auch einzeln belegbar sind, trifft dies nicht zu, da jeder Baustein für sich eine abgeschlossene Ausbildung oder Fortbildung darstellt.

Buchungsanfrage

A270815-2

ab € 443

Preise

Mehrbettzimmer: € 535

Doppelzimmer: € 652

Einzelzimmer: € 772

Ohne Übernachtung: € 443

Teilnahme am gesamten Seminarprogramm: Yoga, Pranayama, Meditation, Tiefenentspannung
Zusätzliches kostenfreies Rahmenprogramm: z. B. geführte meditative Spaziergänge, Mantra-Rezitation, Singkreise u. v. m.
Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
Vegane Vollwertverpflegung
Teestationen und Wasser
Parkmöglichkeiten
Transfer an An- und Abreisetagen vom Bahnhof Maria Rain

Interessen

Yoga Vidya e.V.

Yoga Vidya e.V. ist Europas größter Ashram für Yoga, Meditation und Ayurveda – mit 4 Ashrams und über 70 Yogastudios sowie jährlich über 1.000 Seminaren, Retreats und Ausbildungen. Als eines der größten Yogalehrer-Ausbildungsnetzwerke haben bis 2025 rund 25.000 Menschen eine Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya absolviert.