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Alle Seminartermine zu Yoga meets Pilates

Du wirst sanft fließende Pilatesübungen kennen lernen, bei denen deine tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt wird. Jede Bewegung, die wir im Alltag machen, setzt an in der Körpermitte, dem so genannten " Powerhouse " (im Yoga Udhyanabandha und Mulabandha), womit die tiefliegende Beckenbodenmuskulatur und Bauchmuskulatur gemeint ist. Deine Körperhaltung und -wahrnehmung werden sich verbessern, du wirst mehr Kraft entwickeln und diese Kraft ökonomischer einzusetzen lernen. Ein starkes Muskelkorsett entlastet zudem die Gelenke und wirkt z.B. Rückenschmerz entgegen. Durch den Fluss von Atem und Bewegung wirst du dich gestärkt und entspannt zugleich fühlen. Bringe dieses exakte, konzentrierte Üben in eine harmonische Verbindung mit deiner Yogapraxis - du wirst davon profitieren.



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