Entspannung Highlights

Jan 18 2018

Yoga Wiki über das Spiel des Lebens

Eines Tages kam Buddha in ein Dorf, an dessen Rand ein Fluss entlang floss. Am Strand von diesem Fluss spielen mehrere Kinder mit dem Sand und bauten Sandburgen. Sie waren total ernst bei der Sache. Manchmal ärgerten sie einander indem sie die Sandburgen der Anderen durcheinander brachten, was leicht war, denn man brauchte dafür nur einen kleinen Stein zu werfen. Dann schrien sie einander wütend an und schimpften auf einander. Buddha beobachtete das alles gelassen.

Als es Abend wurde riefen die Mütter die Kinder nach Hause: „Kinder, es ist Zeit zum Abendessen, kommt heim!“ Plötzlich sprangen sie auf und hüpften auf ihren eigenen Sandburgen herum, die sie den ganzen Tag lang gebaut hatte und so energisch verteidigt hatten. Nachdem sie kaputt waren, liefen sie nach Hause, ohne sich auch nur einmal umzudrehen.

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Dez 22 2017

Phantasiereise zu Saraswati – mp3 Tiefenentspannungs-Anleitung

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Eine Entspannungstechnik, um Zugang zu finden zu deiner Intuition, deiner inneren Weisheit und deiner Kreativität. Du legst dich erst auf den Rücken. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt sie wieder los. Anschließend begibst du dich auf eine Phantasiereise zur Göttin Saraswati – und suchst dort die Weisheit deiner Seele. Mitschnitt aus einer Yogalehrer Weiterbildung mit Sukadev in der Yogaschule Yoga Vidya Bad Meinberg

 

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Dez 15 2017

Autogenes Training – mp3 Übungsanleitung

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Autogenes Training

Autogenes Training

Wunderbar entspannen mit dem „Klassiker“ der in Deutschland populären Entspannungstechniken.  Eine Neuaufnahme in besserer Soundqualität gegenüber der AT-Anleitung vom September 2007 (Yoga Vidya Übungspodcast Nr. 17).  Du kannst die Übung im Liegen ausführen. Sorge dafür, dass es da warm genug ist. Eventuell ist eine Decke hilfreich. Oder du kannst ganz bequem auf einem Stuhl oder Sessel sitzen. Zwar wird die Übung angesagt, als ob du liegst. Du kannst aber auch sitzen bleiben Live-Aufnahme aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg www.yoga-vidya.de. Im Haus Yoga Vidya gibt es auch Ausbildungen zum Entspannungskursleiter und zum Kursleiter Autogenes Training.

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Nov 04 2017

Herbst bei Yoga Vidya Allgäu

7_HerbstwanderungYoga üben umgeben von Bergen und Wäldern als Panorama, Atemübungen mit reiner, allergenfreier Alpenluft, tiefe Entspannung in einem Naturparadies, Meditation in einer inspirierenden naturgrünen Umgebung und köstliche, mit Liebe zubereitete „bio“ vegetarische Vollwertkost schaffen die idealen Bedingungen für Körper, Geist und Seele. Verbringe einige Herbsttage im Yoga Vidya Allgäu Ashram und spüre deine dir innewohnende Urkraft in diesem Traumland aus Bergen, Wäldern, Wiesen, Seen, Sonne und frischem Wind.

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Nov 04 2017

Entspannungskursleiter Ausbildung

Während der Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya kannst du in Theorie und Praxis der Entspannung aus Sicht der westlichen Psychologie und des Yoga eintauchen. Die Entspannungskursleiter-Ausbildung findet häufig in einem unserer vier Yoga Ashrams statt. [» Alle Details & Termine

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Nov 02 2017

Yoga Wiki über die ayurvedische Heilpflanze Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri), dt. Kleines Fettblatt oder Feenkraut, ist eine Sumpfpflanze aus Süd- und Südost-Asien. Sie gehört zu den wichtigsten ayurvedischen Heilpflanzen und hat in der indischen Medizin eine über Jahrtausende reichende Tradition bis zu den alten indischen Zivilisationen. In der ayurvedischen Medizin ist Brahmi eine der stärksten Nahrungspflanzen. Man nennt sie die Wunderpflanze aus Indien und weil sie in Indien so populär war, gibt es über Brahmi in der modernen Wissenschaft hunderte Studien.

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Okt 31 2017

Yoga Vidya Mittelstufe Yogastunde

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Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Die Yoga Vidya Grundreihe, die in Deutschland beliebteste Yoga-Reihe. Diese Yoga Reihe wird auch als Rishikeshreihe sowie als Sivananda Basic Class bezeichnet. Für Flexibilität, Kraft, Entspannung, mehr Energie, geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung.

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Okt 13 2017

Stress Definition und Abbau – Zusammenfassung

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Ein Vortrag über Stress, Definition, Wirkung – und wie du Stress abbauen kannst. Stress ist eine der Konstanten des Lebens – du kannst lernen, mit Stress zu leben und Stress immer wieder abzubauen. Sukadev spricht hier darüber, wie du geschickt leben kannst.
Dieser Vortrag über das „Stress -Definition und Abbau“ ist ein Auszug aus dem achten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.
Um Stress abzubauen, beschäftige dich doch mehr mit Hatha Yoga. Bei Yoga Vidya werden dabei auch die Erkenntnisse aus der Stresspsychologie zu praktischen Übungen genutzt.

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Okt 10 2017

Ayurvedisches Saunieren: Die richtige Anwendung für dein Dosha.

Im Herbst beginnt die Saunasaison, kein Wunder – gegen die stürmisch-nass-kalte Wetterlage im Herbst sind Svedana-Karma-Anwendungen, also wärmende und schweißtreibende Verfahren, wie das Saunieren, einfach ideal.

Die Srotas, die Körperkanäle werden dadurch geweitet, wodurch alles besser fließt, was zuvor durch die Kälte ins Stocken geriet. Zudem verringert Saunieren überschießendes Vata und Kapha.

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Okt 06 2017

Allgemeines Anpassungsprinzip anwenden – Stress vermeiden

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Das Allgemeine Anpassungsprinzip, auch Allgemeines Anpassungssyndrom AAS oder General Adaptive Syndrome genannt, kann verschiedenste Prozesse des Lebens erklären. Ein Verständnis des Allgemeinen Anpassungsprinzips kann dazu beitragen, Stress zu vermeiden.
Dieser Vortrag über das „Allgemeine Anpassungsprinzip“ ist ein Auszug aus dem siebten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.
Um Stress abzubauen, das Allgemeine Anpassungsprinzip geschickt zu nuten, beschäftige dich doch mehr mit Hatha Yoga.

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Sep 29 2017

Stress abbauen – mach dir keinen Druck

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Mach dir keinen Druck – dann kannst du gut Stress abbauen. Es gilt, die Herausforderungen des Lebens zu meistern, ohne sich durch innere Antreiber zu sehr unter Druck setzen zu lassen. Sukadev hält einen längeren Vortrag darüber, wie du Stress abbauen kannst, Druck vermeiden kannst. Ein wichtiges Audio, gerade in den modernen stressigen Zeiten.
Dieser Vortrag über „Stress abbauen – Druck vermeiden“ ist ein Auszug aus dem sechsten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.

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Sep 26 2017

Yoga für Anfänger – mit praktischen Yoga Übungen

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Was ist Yoga? Wie kann Yoga dir helfen? Welche Übungen kannst du sofort ausprobieren? Wie wirkt Yoga? Yoga wird immer populärer. In diesem Audio erfährst du einiges über Yoga. Du kannst sofort einige Übungen mitmachen, direkt auf einem Stuhl und im Stehen. Also jetzt gleich… Wenn du willst, kannst du auch die Bodenübungen mitmachen. Du kannst dieses Audio als kurze 38-minütige Yogastunde nutzen, oder als Anregung für Übungen zwischendurch.

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Sep 22 2017

Laya Yoga Tiefenentspannung – Hintergründe, Wirkung und Anwendung – Vortrag

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Was ist die Laya Yoga Tiefenentspannung? Was bedeutet das Wort Laya? Welche Wirkung hat die Laya Yoga Entspannung? Wie kannst du sie einsetzen, wie funktioniert sie? Darüber spricht Sukadev in diesem engagierten kurzen Vortrag. Die Laya Entspannung gehört zu den faszinierendsten Entspannungsverfahren, zu den wirksamsten Tiefenentspannungen.
Dieser Vortrag über die „Laya Yoga Tiefenentspannung“ ist ein Auszug aus dem sechsten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.

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Sep 15 2017

Stressabbau durch positive Lebenseinstellung

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Ein langer Vortrag über die Möglichkeiten, Stress abzubauen durch eine positive Lebenseinstellung. Positives Denken spielt da eine wichtige Rolle. Aber positiv denken heißt nicht einfach nur, eine rosarote Brille aufzusetzen. Positives Denken ist eine bestimmte Lebenseinstellung, die alle Herausforderungen des Lebens angeht. Es hat sich gezeigt, dass die Yoga Lebenseinstellung optimal ist, um Stress abzubauen.
Dieser Vortrag über „Stress abbauen durch gesunden Lebensstil“ ist ein Auszug aus dem fünften Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.

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Sep 08 2017

Klassische Yoga Entspannung – Vortrag

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Was ist die Klassische Yoga Entspannung? Woher kommt der Name Klassische Yoga Entspannung? Wie steht die klassische Yoga Entspannung in Beziehung zu anderen Entspannungsverfahren? Welche andere Formen der Tiefenentspannung gibt es? Darüber spricht Sukadev in diesem Vortragsvideo.
Dieser Vortrag über die „Klassische Yoga Entspannung“ ist ein Auszug aus dem fünften Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.

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Sep 01 2017

Fantasiereise – Hintergründe, Wirkung und Anwendung – Vortrag

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Was sind Fantasiereisen? Wir wirkt eine Fantasiereise? Wie kannst du Fantasiereisen anwenden? Welche Arten von Fantasiereisen gibt es? Darüber spricht Sukadev in diesem kurzen Vortrag.
Dieser Vortrag über „Phantasiereisen“ ist ein Auszug aus dem vierten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.
Fantasiereisen und andere Entspannungsübungen gehören zum Hatha Yoga. Bei Yoga Vidya werden dabei auch die Erkenntnisse aus der Stresspsychologie zu praktischen Übungen genutzt.

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Aug 26 2017

Mutter-Kind-Yoga bei Yoga Vidya

Bei Yoga Vidya Nordsee begab sich Claudia Berlinger mit Tochter Norea (5) auf eine spirituelle Reise: Mutter-Kind-Yoga bei Yoga Vidya. In diesem Artikel teilt sie uns einige ihrer Erfahrungen mit. 

Jede Mama, die meditiert, weiß, wie spannend Kinder es finden, die Mama beim Stillsitzen aus dem Konzept zu bringen:

„Meditierst du noch laaaange?“, „Mir tut schon der Bauch weh, weil ich sooooo großen Hunger habe“ oder „Kannst du mal abputzeeeen?“ sind Worte, die uns begegnen und uns sofort in die Aktion hinein- und aus der Stille herausbringen.

Im Seminar mit Radhika Siegenbruk lernen wir, dass wir für diese Art von „Störung“ dankbar sein dürfen, denn wir sind im Wochenendseminar „Hilfe! Alltag! Yoga für Eltern mit ihren Kindern“ gelandet, das uns lehrt, wie wir unsere Kinder in unsere tägliche Yogapraxis einbinden können.

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Aug 25 2017

Stressfreier Leben – Tipps und Hintergründe aus der Stresspsychologie

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Wie kannst du stressfreier leben? Insbesondere: Wie kannst du inmitten der Aufregungen des modernen Lebens eine gewisse Gelassenheit bewahren? Darüber spricht Sukadev in diesem Vortrag. Er spricht auch über die Wirkung von Entspannung – und warum es wichtig ist, regelmäßig Tiefenentspannung zu üben.
Dieser Vortrag über „Stressfreier Leben“ ist ein Auszug aus dem vierten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.

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Aug 19 2017

T’ai Chi Ch’uan, Qi Gong und Yin Yoga

YIN Yoga & Entspannung & sanft fließende Bewegungen. Von Sonntag 27.08. – Freitag 01.09.17 findet bei Yoga Vidya Westerwald das Seminar „T’ai Chi Ch’uan, Qi Gong und Yin Yoga Woche“ statt. Im Qigong-Tai-Chi Teil des Seminars erlernen die TeilnehmerInnen eine hoch effektive Qigongmethode, die in China beliebt und weit verbreitet, im Westen bisher noch eher unbekannt ist. Es ist eine der wenigen Qigong-Methoden die auf dem Prinzip der Schwingung basiert.

Vereinfacht gesagt wird dabei mit einer Abfolge rhythmisch fließender Bewegungen der Energiekörper intensiv „massiert“, von Blockaden befreit, harmonisiert und zugleich mit frischer Energie aufgeladen. Die wohltuenden Effekte auf Körper, Seele und Geist werden direkt erfahrbar. Abgestimmt auf die Basismethode werden Elemente aus anderen Traditionen des bewegten und stillen Qigong und des Tai Chi geübt.

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Aug 18 2017

Bodyscan, ein hochwirksames Entspannungsverfahren – Vortrag

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Bodyscan ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren. Bodyscan gehört zu den Achtsamkeitstechniken. Bodyscan wird klassischerweise im Yoga angewendet in den Asanas wie auch in der Tiefenentspannung. Bodyscan gehört auch zu den Vipassana Techniken des Buddhismus und wurde im Rahmen des MBSR populär gemacht. Sukadev spricht hier über den Bodyscan als Tiefenentspannung.
Dieser Vortrag über die Bodyscan und seine Wirkung ist ein Auszug aus dem dritten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.

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