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Alle Seminartermine zu Yin Yoga und Qi Gong

Übe die Yoga Vidya Grundreihe unter Yin Yoga Gesichtspunkten. Die Yin Yoga Praxis ist eine Synthese aus Yoga, Meditation und traditionellen chinesischen Wissen. Sie ist dem Yin - dem Weiblichen, Passiven, Weichen und Empfangenden zugeordnet. Die Übungen werden vorwiegend im Sitzen und Liegen ausgeführt und länger gehalten. Unterstützt werden die Positionen durch Hilfsmittel wie Decken und Kissen. Durch das lange Halten und das Fokussieren ohne Muskelanspannung kann der Körper weit werden und die Bänder, Faszien und die Bindegewebe sich weiten und öffnen. Der Energiefluss in den Meridianen kann wieder frei fließen. Muskuläre und emotionale Blockaden können sich lösen. Ideal ergänzt werden die Yogaübungen durch einfach zu erlernende Bewegungen aus dem Qi Gong mit denen wir das Qi im Körper ausgleichen und stärken. Wir stärken nach der Yin Yoga Praxis unsere Mitte und kommen wieder auf der Erde an. Bei schönem Wetter auch draußen auf der Yoga-Plattform. Der Fokus liegt auf dem Nieren- ( Element Wasser ) und dem Leber-( Feuerelement) Meridian. Eine kleine theoretische Einführung zu Meridianen ergänzt das Wochenende.

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