Du bist hier: Seminar-Übersicht / 

Alle Seminartermine zu Pilates - Yogalehrer Weiterbildung

Du lernst in abwechslungsreichen Einheiten, sowohl theoretisch als auch praktisch, die Pilates Methode kennen und unterrichten. Diese sportlich orientierte Weiterbildung baut auf deinen anatomischen Vorkenntnissen als Yogalehrer/In auf.
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining. Die Übungen sind geprägt von fließenden Übergängen und einer bewussten Konzentration auf die Bewegungsausführung. Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und fördert zudem die Flexibilität, Koordination sowie die Eigenwahrnehmung. Du wirst mit den theoretischen Hintergründen, der technisch korrekten Ausführung sowie mit den Grundsätzen von Pilates vertraut gemacht. Du erwirbst Kenntnisse zur Pilates-spezifischen Anatomie, um mit ausgewählten Übungen gezielt bestimmte Muskeln und Muskelgruppen anzusprechen. Die richtige Atmung und die Aktivierung des Powerhouse sind dabei elementare Bestandteile. Das umfangreiche Repertoire an Pilates-Übungen ist die Basis für abwechslungsreiche Stundengestaltung. Der Schwerpunkt auf den Pilates-spezifische Übergängen: der Fluss der Bewegung steht immer im Zentrum. Die unterschiedlichen Leistungsniveaus und die individuellen Möglichkeiten deiner Teilnehmer werden berücksichtigt. Du lernst, deine Stunden an die Möglichkeiten deiner Teilnehmer anzupassen.

Zum Thema Theorie:
- Geschichte Joseph Pilates- Prinzipien der Pilates Methode - Pilates-spezifische Anatomie - Powerhouse - Verbale Anleitung von Übungen - Visualisierung der Übungen - Feedback und Motivation - Methodik und Didaktik - Musikauswahl - Aufbau von Einheiten und Kursen - Primärprävention ZZP - Optionen (bei Erkrankungen und Verletzungen)

Zum Thema Praxis:
- Pilates Grundübungen und Variationen - Einsatz der Atmung beim Pilates - Aktivierung des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur - Optimale Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Extremitäten - Haltungs- und Bewegungsanalyse, Bewegungskorrektur - Methodischer Übungsaufbau - Warm-up und Cooldown und Entspannung - Übungs- und Bewegungsabfolgen - Stundenbeispiele für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene - Demonstration und Anleitung von Pilates Übungen - Wie kann ich die Yoga Vidya Grundreihe und Pilates miteinander vereinen - Variationen, Schwerpunkte setzen

Das Handout wird als Download-Link zur Verfügung gestellt.

Katalog anfordern
Online Anmelden
Beratung und Anmeldung