Yoga auf dem Stuhl – Online Wochenendseminar
Yoga darf sich deinem Körper anpassen, nicht umgekehrt.
Dieser Online-Wochenendkurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Menschen, die aufgrund körperlicher Beschwerden, eingeschränkter Beweglichkeit oder gesundheitlicher Gründe lieber im Sitzen üben möchten.
An diesem Wochenende praktizieren wir gemeinsam und lernen Schritt für Schritt, wie wohltuend und vielseitig Yoga auf dem Stuhl sein kann. Wir üben sanfte Bewegungen, bewusste Atemtechniken und einfache Entspannungsübungen, die sich sicher und ohne Leistungsdruck ausführen lassen.
Dabei geht es nicht nur ums Mitmachen: Wir besprechen die einzelnen Übungen gemeinsam, klären Fragen und schauen, wie sie an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten angepasst werden können. So entsteht ein geschützter Raum, in dem du deinen Körper besser kennenlernen und Sicherheit in deiner eigenen Yogapraxis gewinnen kannst.
Der Kurs eignet sich für alle, die beweglicher werden, Verspannungen lösen und mehr Ruhe in ihren Alltag…
Yoga darf sich deinem Körper anpassen, nicht umgekehrt.
Dieser Online-Wochenendkurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Menschen, die aufgrund körperlicher Beschwerden, eingeschränkter Beweglichkeit oder gesundheitlicher Gründe lieber im Sitzen üben möchten.
An diesem Wochenende praktizieren wir gemeinsam und lernen Schritt für Schritt, wie wohltuend und vielseitig Yoga auf dem Stuhl sein kann. Wir üben sanfte Bewegungen, bewusste Atemtechniken und einfache Entspannungsübungen, die sich sicher und ohne Leistungsdruck ausführen lassen.
Dabei geht es nicht nur ums Mitmachen: Wir besprechen die einzelnen Übungen gemeinsam, klären Fragen und schauen, wie sie an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten angepasst werden können. So entsteht ein geschützter Raum, in dem du deinen Körper besser kennenlernen und Sicherheit in deiner eigenen Yogapraxis gewinnen kannst.
Der Kurs eignet sich für alle, die beweglicher werden, Verspannungen lösen und mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten, ohne dafür auf dem Boden sitzen oder anspruchsvolle Yogapositionen einnehmen zu müssen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du brauchst lediglich einen stabilen Stuhl, bequeme Kleidung und etwas Zeit für dich.
Ein gemeinsames Yoga-Wochenende zum Üben, Ausprobieren, Fragenstellen und Wohlfühlen – ganz bequem von zu Hause aus.
Wochenendablauf über Zoom:
Samstag 21.11.26
• 09:00–11:00 Uhr Workshop
• 15:00–18:00 Uhr Workshop
Sonntag 22.11.26
• 10:00–12:00 Uhr Workshop
Weitere empfehlenswerte Programmpunkte auf www.youtube.com/yogavidyalive
Täglich 07:00 Uhr und 20:00 Uhr Satsang mit Meditation und Mantra-Singen
Für das Wochenendseminar benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• Stuhl, ohne Armlehne und ohne Rollen
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst
