Christuszentriert meditieren lernen - Online Kursreihe
Termine: 7x mittwochs: 4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12., 16.12.2026
jeweils 19:30 bis 20:30 Uhr
Sieben Wochen mit Körperwahrnehmung, Atem, Stille und Herzensgebet
Meditation schafft Raum für Stille. In diesem Online-Kurs lernst du, den hellen, friedvollen und stillen Raum in dir zu entdecken und entwickelst eine regelmäßige Meditationspraxis.
Vom 4. November bis 16. Dezember treffen wir uns an sieben aufeinanderfolgenden Terminen für jeweils 60 Minuten. In einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden lernen wir einen klassischen Stufenweg des Herzensgebets kennen. Der Kurs ist für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet, eine christliche Bindung oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was erwartet dich in jeder Stunde?
Jede Einheit beginnt mit sanften Yoga-Übungen, die helfen, im Hier und Jetzt anzukommen und den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Du lernst verschiedene Sitzpositionen für die Meditation kennen und findest eine für dich…
Termine: 7x mittwochs: 4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12., 16.12.2026
jeweils 19:30 bis 20:30 Uhr
Sieben Wochen mit Körperwahrnehmung, Atem, Stille und Herzensgebet
Meditation schafft Raum für Stille. In diesem Online-Kurs lernst du, den hellen, friedvollen und stillen Raum in dir zu entdecken und entwickelst eine regelmäßige Meditationspraxis.
Vom 4. November bis 16. Dezember treffen wir uns an sieben aufeinanderfolgenden Terminen für jeweils 60 Minuten. In einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden lernen wir einen klassischen Stufenweg des Herzensgebets kennen. Der Kurs ist für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet, eine christliche Bindung oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was erwartet dich in jeder Stunde?
Jede Einheit beginnt mit sanften Yoga-Übungen, die helfen, im Hier und Jetzt anzukommen und den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Du lernst verschiedene Sitzpositionen für die Meditation kennen und findest eine für dich geeignete und entspannte Haltung. Jede Woche erschließen wir uns jeweils ein Element des Stufenweges.
Im Mittelpunkt jeder Kurseinheit steht eine 15-minütige Zeit der Stille.
Was bietet der Kurs?
Du lernst Grundlagen, mit denen du auch nach dem Kurs selbstständig meditieren kannst. Die Übungen können helfen, im Alltag bewusster innezuhalten und leichter zur Ruhe zu kommen.
Du entwickelst ein besseres Körpergefühl und lernst, eine für dich passende Meditationshaltung einzunehmen. Zugleich lernst du das christliche Herzensgebet als eine Form der Meditation kennen, die Stille und innere Sammlung miteinander verbindet.
Die feste Gruppe und die sieben aufeinander aufbauenden Termine geben der Praxis einen verlässlichen Rahmen.
Was brauchst du für die Teilnahme?
Für die Online-Teilnahme brauchst du einen PC, Laptop oder ein Tablet mit stabiler Internetverbindung, Kamera und Mikrofon sowie einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.
Eine bequeme Matte, ein festes Kissen oder Meditationsbänkchen und bequeme Kleidung sind hilfreich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
„Denn siehe, das Reich Gottes ist mitten in euch.“ (Lukas 17,21)
