Gesundheitswandern und Yoga - Naturerlebnisse als Seelenstreichler
„Wandern ist eine Tätigkeit der Beine und ein Zustand der Seele.“ (Josef Hofmiller)
Gesundheitswandern ist eine vom Deutschen Wanderverband entwickelte Form des sanften Ausdauertrainings, die die kurzen Wanderungen (Wahlweise ca. 5-8 km, oder mehr) mit gezielten Übungen für Kraft, Koordination und Entspannung verbindet. Es dient der Gesundheitsprävention und steigert das Wohlbefinden.
Hauptmerkmale und Vorteile des Gesundheitswanderns sind die Verbindung von Bewegung und Übungen in der Natur,…
„Wandern ist eine Tätigkeit der Beine und ein Zustand der Seele.“ (Josef Hofmiller)
Gesundheitswandern ist eine vom Deutschen Wanderverband entwickelte Form des sanften Ausdauertrainings, die die kurzen Wanderungen (Wahlweise ca. 5-8 km, oder mehr) mit gezielten Übungen für Kraft, Koordination und Entspannung verbindet. Es dient der Gesundheitsprävention und steigert das Wohlbefinden.
Hauptmerkmale und Vorteile des Gesundheitswanderns sind die Verbindung von Bewegung und Übungen in der Natur, um Muskeln zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern. Der Fokus liegt auf moderater Bewegung ohne Leistungsdruck, ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger, aber auch für Menschen, die sich mit Spaß entspannt bewegen wollen.
Der gesundheitliche Effekt zeigt sich im Training, welches den Kreislauf stärkt, die Balance fördert und Stress abbaut. Gesundheitswandern ist somit eine effektive Methode, um die eigene Fitness zu steigern, den Alltag zu vergessen und die körperliche sowie psychische Gesundheit zu fördern.
Das Wandern in der Gruppe fördert die Gemeinschaft und das Erleben der wunderbaren Natur im Allgäu. Ich freue mich, dich zu begleiten und dir besondere Plätze im Allgäu zu zeigen. Bitte mitbringen; festes Schuhwerk mit gutem Profil und Wanderbekleidung (Zwiebeltechnik = T-Shirt, Fleecejacke und Regenjacke).
Du hast während der Zeit, Gelegenheit an den Yogastunden im Haus teilzunehmen.
Silvia Amrita ist vom Deutschen Wanderverband als zertifizierte Wander- und Gesundheitswanderführerin ausgebildet, qualifiziert und vermittelt dir ganz viel Spaß beim Wandern. Ihre Liebe zum Allgäu und der Natur wirst du in ihrer Begleitung spüren.
