Mehr Flexibilität

Durch Dehnen der Muskeln in den Yoga-Haltungen, kommt es zu einer größeren Bewegungsfreiheit.

Mehr Muskelkraft

Hatha Yoga führt bei regelmäßigem Üben zu einer eine Steigerung der Muskelkraft und -definition.

Schmerzen lindern

Eine weitere positive Wirkung von Yoga ist die Schmerzlinderung, da viele Yoga-Übungen dabei helfen können, Verspannungen zu reduzieren.

Besserer Schlaf

Regelmäßige Yoga-Praxis kann zu einem besseren Schlaf führen, da Körper und Geist beruhigt und Stress abbaut werden.

Stressreduktion

Die Praxis von Yoga führt zu einer Reduzierung von Stress und hilft dabei, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, da sie Entspannungstechniken und Atemübungen beinhaltet.

Und vieles mehr

Neben diesen genannten Vorteilen bietet Yoga noch viele weitere positive Effekte auf die körperliche und geistige Gesundheit, wie zum Beispiel die Verbesserung der Atmung, der Balance, Förderung der Konzentration und Stärkung des Immunsystems.