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Alle Seminartermine zu Flexibler werden mit Yoga und Meditation

Erlange neue Flexibilität und Beweglichkeit durch Meditation und spezielle Dehntechniken des Yoga. Für gesunde Gelenke, einen elastischen Rücken und geistige Öffnung sind Yoga und Meditation ideal. Dieses Yoga und Meditation Seminar ist für alle gedacht, die in ihren Yoga-Asanas vorankommen wollen. Ein Muskel, der gut gedehnt ist, ist elastischer als ein ungedehnter Muskel. Durch eine bessere Flexibilität ist er weniger verletzungsanfällig und kann bei plötzlichen Belastungen besser nachgeben. Ebenso fördert eine gedehnte Muskulatur die Beweglichkeit und Flexibilität in den Gelenken und der Wirbelsäule und beugt starkem Verschleiß durch starre Fehlhaltung vor. Weitere Vorteile eines gedehnten Muskels liegen in einer höheren Belastbarkeit und schnelleren Regeneration. Damit diese Effekte von Beweglichkeit und Flexibilität erzielt werden, ist es wichtig, dass der Muskel 25 bis 30 Sekunden in der "Endposition" statisch gehalten beziehungsweise fixiert wird. Deshalb wird diese Technik auch "statisches Dehnen" genannt, was im Yoga einen besonderen Stellenwert hat. Intensive Yoga-Stunden, Meditation und Mantra-Singen.

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